今日は曇りのはずが
晴れました
朝からリハビリがてら
お出かけへ…
まずは映画館…
朝から急いで歩いたら
喉がカラカラになり
アイスココアを買ってから
観ました
映画館はだいぶ慣れて
きましたが、以前は
絶対無理って言うくらい
無理でした
映画なんて別に観なくても
大丈夫だし観たくもないし…
いづれテレビでもやるし…
なんて思ってたけど
今は映画が楽しみになるくらい
変わりました
お昼は牛タン屋さんへ…
土曜だから、少し並んでました
今は並ぶのも大丈夫になりました
この厚切り牛タン定食が
美味しいらしく
１切れシェアしてもらいました
私は牛タンシチュー！
こちらはリーズナブルで美味しい
麦飯にとろろも最高
牛タンといえば麦飯ですからねw
ティータイムに食べた
クロワッサンソフト
クロワッサンの上にソフトクリームが…
これ、食べてみたくて…
中を少しくり抜いて
クリームがはいってました
バナナチップものせてあり
チョコバナナテイスト！笑
こちらはカプチーノ
なぜかカフェラテじゃないのに
ラテアートが…
友達はカフェラテ頼んだのに
ラテアートなしw
本日は15000歩
でした！
みなさんはリハビリ
してますか？
不安で怖くてリハビリが
出来ない人もいますよね
私も前はそうでした
はじめの一歩を踏み出すのは
大変だけど、勇気を出して
踏み出せば、二歩目三歩目は
踏み出しやすくなります
コツとしては
小さな目標を決めて
進めてみる
簡単な事から
挑戦するんです
出来そうな事から
コツコツと…
そんな小さな事が
出来ても、仕方ないよ
って思う人も居るかも
しれませんが
その、小さな事が
大きな事に進化するんです
小さな事でも
進めていけば
何もしないよりは
マシです
リズムをつかめば
良い循環になります
それが、途中から
加速して行きます
残念ながら
薬だけでは
治りません
治せるのは
自分自身なんです
薬も医者もカウンセラーも
手助けは出来るけど
最終的に行動して
治すは自分です
諦めず、焦らず
失敗しても行動を
続けてみる
パニック障害の人の
身体は健康です
身体に異常はありません
自律神経が乱れて
なっただけです
私も家から全く出られなかったし
家から3分のコンビニも
宇宙より遠く感じていて
誰が一緒でもそこまで行く事が
出来なかったから…
本当に玄関の外に出るのが
絶対無理だったんです
でも、小さな挑戦と
その一歩を踏み出したら
薬も飲まずに
無理だった映画も外出も
外食もこうやって何事もなく
出来るようになりました
ぜひ、小さな挑戦と
小さな一歩を踏み出して
みてください
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