今日は雨のち晴れ！
今日は1日家で
過ごしていました
最近、疲れていたので
ゆっくりしてましたw
かなり改善はしたけど
まだ、パニック障害も
抜けてないので
寝不足や疲れが溜まると
体調が悪くなってしまう
時もあるんですよね
そして、体調が悪くなると
しばらくスッキリしません
からね
例えば、体調が悪くなると
その次の日もなんか
不調が続いたりしませんか？
だからこそゆっくり休む
んです！
寝れる時は寝る！
そうする事でまたリセット
されます
だから、わたし達
パニック障害の人にとって
睡眠って
すごく大切なんだな
と思います
眠れない人は
目をつぶって
横になってるだけでも
良いです
何も考えず横になる
だけで…
このところ、なんか
すごく身体が怠いので
一日中でも寝てたい気分
なんですけどね…
昼間とか眠くて…笑
身体も重いし…
掃除する体力もありません
動けないというか…
パニック障害の人は特に
そんな時あります
やるとなるとスイッチは
入りますが…笑
パニック障害がひどい頃は
片付けとか、出来ませんでした
掃除したり、片付けたり
したいけど、短時間が
やっとで、具合いが悪く
なってしまうから
休み休みやってました
パニック障害あるあるです
けどね
パニック障害の知り合いも
言ってましたね
枕カバーを洗った時
そのカバーを枕に
入れるだけでも具合いが
悪くなるから途中で
やめてしまうと…
私は前に比べたら
かなり大丈夫になり
ましたが、何かする時は
無理をせず
休憩を挟んでやる事に
しています
性格上、無理して一気に
やってしまう所もあるので
注意しながらやってます
パニック障害が改善して
くると共に、片付けなんかも
長時間、大丈夫にはなるけど
無理すると後から出ますからね
あとは、運動不足に
ならないように
身体を動かさないと
いけません
私は最低限スクワットは
やってますが
これだけではまだまだ
運動不足^^;
ストレッチやラジオ体操など
もやった方が良いのだろうな
外に出れば歩くようには
してますけどね
これから夏は歩くのも
厳しそう
家の中の運動を考え中
昨日のトマト煮の残りで
チーズを乗せて
そして、新じゃがは
ベイクドポテトを作りましたw
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