今日は晴天でした
昨日のより一度暑かった
そうです
洗濯も朝から干すと
お昼にはすっかり
乾いてます
布団や枕も干しました
今朝は朝早くから
起きていたせいか
夜は眠くて眠くて…
このまま布団に入って
寝たいw
眠くて眠れるのは
幸せな事
眠くなるのも幸せだし
眠れるのも幸せな事
眠れないのは
とても辛いですから…
これ、先月だったか？
テレビやSNSで
話題の「メロンの丸ごとケーキ」
を手に入れました！
先月の話ですけどね
見た目、本物のメロンなのに
中かがケーキ！
上の切り込みを取ると…
この中をくり抜いて
スポンジとかつめたのかなぁ
割るとこんな感じ
メロンも好きなので
美味しかったー！
私はパニック障害に
なって、信号も
苦手なうちの一つ
になりました
信号は歩いて渡るのも
車での信号待ちも
パニック障害なら
苦手な人は多いと
思います
信号はどうやって
克服したのかと言うと
まず、外出が出来なかった
私は、外出をする
練習をしました
家の周りを散歩する
事からはじめ
そして、家の近くの信号
を渡る練習…
いきなり大きな信号は
無理なので
短い信号から…
それも夜にやりました
夜なら車も少ないし
人も少ないので
やりやすいんです
短い信号なら
渡って、もし赤に
変わったとしても
すぐに戻れますからねw
もちろん信号無視には
なりますけど… 笑
でも、パニックの症状が
出ちゃうと、そんな事
言ってられなくなるので…
夜は交通量も少ないならこそ
それができます
いざ、渡るとなると
短い信号でも
かなり緊張しました
渡っても、動悸がしながら
苦しいし、めまいはするし
不安でたまりません
戻る信号が青になるのを
待つ時間もかなり長く
感じます
その同じ信号を
行ったり来たり…
何度も往復しました
真冬なのに緊張から
暑くなるし
汗拭きシートで
腕や首周りを拭くと
スーッとして気持ち良いので
汗もかいてないのに
拭いたりしてました
フリスクは必須でした
パニック障害の人なら
フリスク、ミンティアは
持ってますよね！笑
何日が短い信号をやり
そして、次は大きな信号
も行ったり来たり
慣れるまでです
そして、今度は昼間も
同じ事をしました
私の場合、何日かやって
やっと慣れて渡れるように
なりました
もちろん、はじめは家族に
頼んで一緒に練習してもらう
のも全然、ありです
ハードルは低い事から
挑戦です
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