今日も晴れました！
この頃、野菜が高い
ずっと雨だったからかなぁ
今日は家の草むしりと
実家の草むしりを
しました
同じ姿勢でずっと
やってると
腰が…痛くなる
しばらくすると
治りますけどね
そして、このところ
ゆっくりする時間がなく
寝不足なので
1日、ゆっくりしたいなぁ
だけど、明日も7時半から
出かけるし…
明後日も午前中、用事
あるし…
その次の日も…^^;
その次も…
そんな事考えたら
痒くなってきた(^_^;)
ストレスか…笑
私にはゆっくり過ごす
時間も必要みたいですねw
自分の身体の事は
自分が良く知ってますから
さつまいもの生八つ橋
秋の味覚…
美味しい〜
栗とさつまいも
迷ってさつまいもに
しました
まさか、自分が
パニック障害に
なるなんて…って
皆さんも思いましたよね
私も自分がパニック障害に
なるとは、思いませんでした
今はいつ誰がなるか
分からないです
ある日突然ですから
精神疾患になる方も
年々、増えてきて
ますよね
コロナ禍で更に
増えた気がします
今はメンタルの弱い人が
多いです
私はメンタル強いと
思ってましたけど
結果、弱かった
だから、メンタルを鍛えて
ます！
メンタルを鍛える＝心を鍛える
1番はストレスを溜めない事
かなり大き過ぎる
ストレスを溜めた結果
こうなったのだから
今はストレスを溜めるのは
まず、やめて
睡眠をとり
栄養も摂り
身体に気を付ける
そして、我慢しない事
言いたい事は言う
私は性格上、我慢強く
言いたい事は言えない
です
だから、今はなるべく
我慢はせず
言いたい事もなるべく
言おうと思ってます
少しずつ、自分の性格も
変えていかないと
治っても、また再発してしまい
ます
新しい自分になる事
これが、鉄則！
今までの自分だと
せっかく改善しても
結局、また再発してしまう
可能性があります
思考を変えて
新しい自分になる事で
再発の可能性も低くなります
新しい自分になって
パニック障害にならない自分
を…
自由を手に入れよう！
更新が遅れてすみませんm(_ _)m
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