今日は晴れました
洗濯するつもり
なかったけど
急遽、洗濯しました
今朝はお土産で
頂いたパンを
食べました
パンは好きなので
嬉しいです
食パンもふわふわで
チョコのも美味しい…
ごちそうさまでした(^ ^)
私は食べる事が大好きな
ので、美味しいものを
食べている時は
至福の時間です
美味しいスイーツ
美味しい食事
ようはグルメなのかな！笑
今夜もまた眠い…
やりたい事あるけど
眠い…
コーヒー飲んでも
眠くなるし…
カフェインも効かないからな
さて、どうするか…
眠い時に目が覚める方法…
あるかなぁ
無理矢理、行動するしか
ないのか…
とりあえず濃いめの
コーヒー飲んで
やる事やろう！
まずはブログを書いて…
いつも、この時間は
カウンセリングの先生
の音声CDを聴いています
パニック障害を改善する
ためのルールを
話しているCDです
もう、何年聴いてるかなぁ
3年かな？？？もっとかな？
聴き流す感じで
毎日、聴く事が
大切
先生が言うには
はじめの1回、2回は
真剣に聞いて、あとは
聴き流す感じで聴くので
良いと…
今では寝る前の
BGMになってますw
パニック障害がひどい時に
聴いても、そんな事無理だよ
って、思ってた事も
改善してくると
あ、たしかにそうかもって
私もそうしてたとか
思うものです
BGMとか言ってたから
寝落ちしてしまいました^^;
結局、やりたい事が
できない…(T . T)
眠くて眠れるのは
幸せだけど
カフェイン飲んで
起きてられる人が
羨ましいです
早く歯医者の日に
ならないかなぁ
型をとったから
詰めたいけど
行くタイミングが無くて
1ヶ月も経ってしまった(^^;;
来月、行く予定なので
あと少しの我慢…
それまで痛くなりません
ように…
なるべく左で
噛まないとな…
そろそろ寝ないと…
睡眠も大切ですからね
パニック障害を改善
するために、大切なのは
あまり、落ち込まない事
今の自分を認める事
諦めず少しずつ前に進む事
です
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