パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

日記(日常の事)

パニック障害(精神疾患)で苦しんでるのは私1人じゃない![パニック障害完治・改善]

今日も晴天でしたので 朝から洗濯を二回と 布団を干しました! やはり、同じ晴れでも 夏の方が気持ちよく 乾きますね。 今日は、お庭のガーデニング をしました! 上のビオラを先日 買ってきたので 何箇所かに分けて植えて… 要らない花を処分して お庭も少し…

今日も晴天…掃除日和[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 暖かな1日でした!(*^^*) そして、勤労感謝の日! 午前中は、洗濯をして 掃除をして… 布団を干して… それから、車の ガソリンを入れて パン屋さんへ… 明日は作りたい サンドイッチが あるので… それ用のパンを買いに行きました! パンを見てると…

お花とケーキを買いに行きました![パニック障害完治・改善]

今日は、曇りで少し雨も 降りました。 昨日は中途半端に昼間 ウトウトしたからか またまた、寝付けず… やっと眠れたと思いきや 1時間もしないうちに目が覚め それから眠れず… ずっと起きてました^^; (という事は…睡眠時間が1時間?) だけど、今日は夜にな…

もしかして不眠症…?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… だけど、昨日は布団に 入っても、朝まで 眠れず… 前日、2時間睡眠だから 眠れると思ったのになぁ。 少しウトウトしちゃった から行けなかったのかな。 ウトウトしても布団に 入ってすぐ眠れる人が 羨ましいです。 布団に入って3分以内で 眠れる…

3年前は買い物もできなかったけど…[パニック障害完治・改善]

今日の昼間は 家の中で新聞を 読んだり、少し片付けたり… あとは、何を捨てようか 考えたり… 無料回収が来るので 使ってないテレビやコンポ など捨てようかなぁ。 きっと、ずっと使わない だろうし… 置いてあるだけだと すぐ誇りになるから 空気も悪い気がし…

またニトリへ…リハビリです!今夜はチーズドッグ作りました![パニック障害完治・改善]

今日も雨も降らず 良いお天気でした! 朝早くから 洗濯を干したので 昼には乾いてました。 午後からは 姉と母と3人で また、ニトリへ… 先日はダイニングテーブル を買いに行きましたが 今回は、ベッドを買いに 行ってきました! ダイニングテーブルも ベッド…

パニック障害(精神疾患)をより改善するためには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 朝、洗濯をして 干して… 寝不足なので 眠い…怠い… 1日でした。 11月も半分過ぎましたね。 今年もあと1ヶ月半… それまで綺麗に 断捨離&片付け 頑張らないと… 今朝も、たくさんの洋服や 段ボールなど、捨てました! 捨てに行くのは気持ち良いです…

今日はニトリへ行ってきました![パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 昨日は平成最後の 紅白の出場者が発表 されましたね。 もう、今年も紅白… 早いなぁ〜。 最近は何かと“平成最後の…” って言い方しますよね!笑 平成最後の夏とか… みなさんは、ドラマとか 観てますか? 私は毎クール3本ほど 観ています!笑 前は…

パニック障害を治す事を諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日は、久々にゆっくり してました(*^^*) とは言っても… 最近は家にいる時は 断捨離&片付けしてるので あまりゆっくりは 出来ませんが…笑 今朝は布団をゴミに 出しました! 少しずつ家から 物が減っていくと 体も心も軽くなる感じ がしますね! でも、急に…

旦那が居ないとストレスフリー[パニック障害完治・改善]

今日は眠い!笑 昨日、夜中に大掃除して たくさん、ゴミが出ました。 その疲れが出たのか 眠くて眠く… ブログ書きながら ウトウトしてたら せっかく書いたブログが 消えてしまい 書き直してます(^_^;) それを3回も… やってしまって… 旦那が出て行って 5日目…

何事も挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、曇り… 午後は母に手伝って もらいながら 片付けを… 少しずつ断捨離です!笑 ブログを書き終わったら 1人でのんびり また、片付けをします… そして、歯のクリーニング をしに来週、歯医者に 予約を入れました! 久々の歯医者で 緊張感が…笑 歯も30分…

旦那、出て言ったけど…なんか、怪しい…[パニック障害完治・改善]

今日は、何かとバタバタでした。 そして、旦那が夜 突然、出て行くとか 言って出て行きましたが… 旦那の気持ちとしては 離婚しないで やり直したいと言う。 私はもう無理だから 離婚したいという気持ちです。 やり直したいのは 分かるけど、今更 遅いんです…

スクワットは、パニック改善、健康維持に…[パニック障害完治・改善]

今日は、秋晴れ! 気温は高かったけど 夏の暑さに比べたら 全然、マシですね。 昨日は風が強く 家の前の道路が 草や葉で汚かった ので、掃き掃除を しました(^_^;) 私、掃き掃除、嫌なんです よね。なんでかと言うと 腰が痛くなるんです。 玄関を掃くくらい…

断捨離は精神疾患にも効果あり![パニック障害完治・改善]

今日は晴天で 秋晴れ… 秋は気持ち良いですね! でも、きっとすぐに 寒くなっちゃいますよね^^; 最近は部屋を片付けなきゃと 思いながら少しずつ 片付けてます。 寒くなる前に片付けたいです よね。 断捨離して心もスッキリ! させようかなぁと。 見た目が綺…

換気扇の大掃除をしたら疲れて不調に…[パニック障害完治・改善]

今日も雨も降らず 気温もちょうど良い 感じでした(*^^*) 前からやりたかった 換気扇の大掃除を しました! これがまた、時間が かかる…(^_^;) 1年以上、掃除してなかった から、油でベトベト… 特にうちは、揚げ物が 多いから、汚れが専門業者に 頼むレベル… …

秋の味覚!日本人ノーベル賞!努力は報われる![パニック障害完治・改善]

今日も天気が良くて 気持ち良い1日でした(*^^*) もう10月か… 今年もあと3ヶ月…ですね。 買い物の日なので キャラメルフラッペを 買ってから買い物へ… 今日は節約モードで 買い物しました(^_^;) スーパーも夕方6時頃だと 値下げが多く スイーツなんかも 値下…

今日は台風…[パニック障害完治・改善]

今日は、台風がくる… 予報でした。 みなさんは、大丈夫でしたか? 夕方までは何とも なかったけど、夜は すごい風に雨… 特に風がすごい!! 明日は色々なものが 飛ばされてそう^^; 台風の次の日って 色々な家の色々なものが道に 飛ばされていますよね。 この…

ストレス発散にファンション誌を3冊も…[パニック障害完治・改善]

今日も雨… 天気が悪いと 本当に嫌ですね。 明日は晴れるみたい だけど、また土曜日から 雨が続きます。 梅雨よりひどい天気… 台風が来るようなので みなさん、気を付けて くださいね。 今夜も寒いので 靴下、履いてます!笑 寒がりなので冬場は 靴下必須です…

スイーツ三昧(*^^*)&適度な運動![パニック障害完治・改善]

今日は、十五夜! お月見ですね〜! なので、“お月見団子” を作りました! いつもは、団子を 買ってるんですが 今回は、手作りで… 手前の、ウサギさんに 見えるでしょうか?笑 あ、そーいえば… お月見なのに… 月を見てない…(^_^;) あとで見てきます!笑 お月…

離婚に一歩前進…[パニック障害完治・改善]

今日は、パッとしない 天気で曇り… 炎天下が懐かしい… 布団干したいのになぁ。 今日は、旦那に頭きて 言いたい事を言いました。 「離婚」の話も出ました。 もう、旦那の話す事は常識ないし 自分勝手な発言ばかり… こっちもパニック出て苦しくなるし… 今日、…

頭痛が…[パニック障害完治・改善]

今日は、朝方まで雨が… 昼間は曇り… 気温は過ごしやすく 快適でした! 明日は雨の予報… 台風の影響です。 今年最強の台風 って、新聞に書いて ありました。 明日は確か… 皮膚科のはず。 雨がひどいと面倒だなぁ。^^; 最近、頭痛に悩まされてます。 原因は旦…

8月も今日で終わり。ちょっと愚痴…[パニック障害完治・改善]

今日も昼間は暑かった ですね(^_^;) でも、8月も最後… 明日から9月ですね! 宿題の追い込みしてる お子さんも多いですよね!笑 だんだん秋に近づいて います… 早く冬にならない かなぁ。 パニック障害の人は 寒い方が好きな人が 多いですからね!笑 今日も、…

離婚したら、断捨離して心もリフレッシュします![パニック障害完治・改善]

今日は、風もなく 蒸し暑い日でした(^_^;) 湿度が高いのが一番 キツイですね。 昨日、今日で24時間テレビ も終わりましたね。 とは言っても私は 観てませんが… 我が家は普段、テレビはあまり 付けてないんですよね。 静かで良いですよ!笑 ちなみに旦那はい…

今日は皮膚科へ…[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に暑くなりました。 このところ、涼しくて 過ごしやすかったのに… 今日は、皮膚科へ… とにかく痒いので 先生に、去年の11月 くらいから急に痒く なりだしてから、もう 10ヶ月になるけど どうして治らないのか 聞いても、「こすらない、 風通し良…

早く離婚したい〜[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… でも、カラッとしてて 暑くなく、エアコンなしで 大丈夫でした。 夜は少し寒いくらい… でも、暑いより良いです。 この三日間は少し涼しい 予報でしたが、明日は どうだろう? でも暑さも、もう少しで 終わり…です! お盆の週はなにかと お出かけ…

旦那の検査結果を聞きに総合病院へ…[パニック障害完治・改善]

今日は、旦那の検査の 結果を聞きに総合病院へ… 前回は早かったのに 今日は、予約したのに 前の人が長引いて かなり、待たされた。 そして、内科の前だけ 圏外で携帯も使えず… 気を紛らわすものが ないので、仕方なく 音楽を聴いてました。 旦那は、大げさだ…

この頃、疲れちゃって…[パニック障害完治・改善]

今日も天気が良く、リビングの カーテンを洗いました。 少しずつカーテンを洗って 行こうと思います(*^^*) 年末に洗うと 寒いし乾きも遅いし 今が一番良いですよね。 なんか、今日は疲れて しまって、怠くて… 旦那が夕飯の時間に リビングに来たけど 体が重…

安心させてほしい…そして外食とケーキ![パニック障害完治・改善]

今日、昼間は少し掃除を… 曇ってたので、今日はエアコンを 付けずに済みました。 パニック障害になって パニック障害や精神疾患の人 の苦しみがやっと理解出来る。 パニック障害になる前は バスに乗れないとか 電車や飛行機に乗れないとか ショッピングモー…

久々に甘いものたくさん食べました![パニック障害完治・改善]

台風は大した事なかったけど 涼しくて過ごしやすかった のに、今日の午後からまた 猛暑に戻ってしまいました。 今日は、旦那が下っ腹が痛い と言うので総合病院へ… 血液検査、尿検査、CT と…検査をし、結果は来週 出るそうです。 旦那は大げさなので 少しの…

今日は疲れてしまって…[パニック障害完治・改善]

今日は、朝から涼しく 過ごしやすい1日でした(*^^*) 毎日、こうだと良いのになぁ。 台風が近づいているので しばらくは涼しいようです。 今日も旦那がうるさくて 疲れてしまいました(^_^;) 毎日、毎日、あんなに うるさく文句ばかり 私を責めるのは 本当に意…