パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

マツエク

マツエク、歯医者、美容室ってました苦手ですよね[パニック障害完治・改善]

今日は朝は雨でしたけど 後から晴れてきました。 なかなかパッとしない 天気だけど、梅雨明けは まだかな? 今朝は朝一にマツエクへ。 今回は初のブラウン系に してみましたw ブラウンと言っても ダークブラウンだから あまり黒と変わらない感じ です。 マツ…

苦手な事は回数を重ねて慣らす[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ→曇り→雨 みたいなお天気でした。 洗濯はしたけど 風邪が強かったので 乾きましたね。 そして、梅雨入りしました。 洗濯と布団がなかなか 干せなくなりますよね。 今もジメジメしてるし… 今日はマツエクに行って きました。 マツエク、今回のサロ…

完治するためにも普段からモチベーションを上げておきましょう![パニック障害完治・改善]

今日は曇りと晴れでした。 少し寒かったかなぁ。 洗濯は干しましたけど。 今日は、マツエクにも 行きました。 マツエクすると、モチベーション 上がりますね!(^ ^) やはり、同じモチベーション を保つのも難しいですよね。 病気である以上、常に モチベーシ…

不調になったら考え過ぎない事![パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 外は寒くもなく 過ごしやすい日でした。 家の中は相変わらず寒いw 午前中は2ヶ月ぶりにマツエクへ。 クリスマスや年末年始 もあるので混まない うちに早めに行きました。 マツエクもだいぶ 慣れましたね。 やはり、はじめは 目をつぶってジッと…

マツエクや歯医者に行けるようになるまで…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 18時頃から少し雨が… 今回の台風は、スーパー台風 のようですね。 テレビや周りの人達も 騒いでるけど、そんなにすごいのかな? 買い出しに行く人が多く 近くのホームセンターも 激混みだったらしい… 私も今日は駅まで出かけたけど そんな、人…

1つ1つチャレンジして1つ1つできる事を増やしていく[パニック障害完治・改善]

今日も洗濯物がすぐ乾く くらいの良いお天気でした! 毎日、暑いですね。 北海道の知り合いが もう、北海道は秋の 気配が…と言っておりま したw さすが、北海道です! 関東はまだまだ真夏! 夏のど真ん中ですよね。 このガリガリ君が美味しい。 ガリガリくん…

マツエクに挑戦しました!改善シリーズ第17弾[パニック障害完治天改善]

今日は、曇りで少し晴れ間が… 今年の梅雨は雨が少ない 感じがします。 明日は晴れそうだし… 洗濯が外で干せるのは 嬉しい! 今日は、改善シリーズ第17弾です! 少しずつ距離を伸ばし 少しずつ出来る事も増え 次に挑戦したが 「マツエク」です! 私はマツエク…

自己暗示で不安がどんどん軽くなります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯はしました! 午後からはマツエクへ… マツエクしてる時に いつも、音楽を聴きながら やってるのですが 音楽を聴き忘れていて 目の周りにテープを付けて から思い出し、「イヤホンを 取りたいので目を開けて良い ですか?」と聞いた…

私がマツエクに行けるようになったのは…[パニック障害完治・改善]

今日は、曇り‥ 夜からは雨でした! 令和まであと2日… 今日は、マツエクへ… マツエクもだんだんと 慣れてきましたね。 はじめはマツエクに行くって おもうだけで、ドキドキソワソワ して、心臓が浮いてるような 圧迫されてるような 感じがして、気持ちは行き…

2回目のマツエク…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴れてるけど 風が冷たく寒い1日 でした。 家の中は暖房必須! 土日は寒くて 桜の満開の時期も 少し遅れるかもしれない ですね! 通った公園はこんな感じ… 立地条件によって 開き方はまちまちでした。 今日は午後からマツエクへ。 2回目のマツエク…

マツエクに挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、お天気も良く 洗濯日和… 朝から初のマツエクへ!笑 マツエクは、苦手です。 はじめはマツエクするって 思っただけで、動悸で息苦しく なってきましたからね。 ジッとして身動きが 取れないのは苦手 です。 マツエクをするって事で 私の精神安定剤で…