パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧

今日は食べ歩き!パニック障害がひどい頃はこんな日が来るとは思いもしませんでした[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 雨が降らないのは 良い事です 今日は朝から出かけました 30度越してたけど 風もあったせいか そこまで暑くもなく 23000歩ほど 歩きました 久々の食べ歩き まずはフルーツ大福で モーニング! オープンしたばかりのお店で 当初はすぐ売り切…

パニック障害になった原因を取り除く事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇りのような お天気でした 洗濯物は乾きました 明日は暑いようです 出かけるから嫌だなぁ 日焼け止め塗って 帽子も必要かな 暑さもリハビリに なるので頑張ろう! 電車も乗るかもしれないし 東京も来月の10日には 4532人の感染者が出ると 試…

パニック障害の辛さを経験してるから…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 明日は曇りみたいだけど どうだろう? 明日は洗濯したいのに 家の中はそんなに 暑くなかったので 今日もエアコンは 使わずに済みました 扇風機はしてますw コロナも第5派が きましたね 一都三県に住んでると コロナも慣れて あまり、気にし…

暑くなるとパニックの症状も出やすいですが対策はしてますか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 毎日なにかと晴天 で暑い セミの合唱も当たり前 の毎日… 鳴くだけで暑いです 今日は早起きでした 洗濯を干して 家の窓を開け 空気を入れ替えしてから お出かけしました 晴天だと気持ち良いなー! なんか、コロナ禍なのに 海も人がたくさん…

症状がひどい時は、食事さえ作れなかった[パニック障害完治…改善]

今日は晴れました 朝方は雨が降って いましたが 台風が逸れたおかげで 晴れて 暑い一日なりました 明日は洗濯日和に なりそうです 明日は早起きして 洗濯しますw おとといのお昼に 作ったそうめんアレンジ ごま油と麺つゆだけで 美味しい味付けになる 夏って…

薬を飲む人飲まない人[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 梅雨明けしてから 晴天ばかりで 嬉しいけど暑い… でも明日は雨模様… 少し涼しくなりそう オリンピック、今年は メダルが多い 日本で開催してるからかな? 嬉しい事だけど いつもより多い気がします 今日のおやつ!笑 メールでの質問で 薬も…

苦手だった外食の克服の仕方[パニック障害完治・改善]

今日も晴天!暑い…笑 今日はオリンピックで日本も 金メダル獲得しましたね サッカーも勝ちましたし 盛り上がってるのかなぁ? 今日は3時間ほどしか 寝てないので、眠いです 明日も5時過ぎに起きる ので、早く寝たいけど やる事やらないと眠れない^^; 今日は…

良いカウンセリングの先生と出会えて良かった「パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 毎日、毎日暑い… 洗濯物が乾くのは良いけど 暑くて… 今日は買い物に行ったけど 暑くて暑くて… やっぱり、暑いと 具合悪くなる確率が増えそう 冬が良いなー スーパーも食料品売り場は まだ、涼しいけど 日用品の所は暑過ぎます エアコンない…

リハビリは慌てず、焦らず、諦めず…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 相変わらず暑い でも、風がある時は 全室網戸にしてあれば 涼しいです 夕方は心地よい風が 入ってきて、涼しかった です お庭に植えた ピーマンとミニトマト 収穫! ピーマンはお昼に 焼きそば作った時に 入れましたw 同じパニック障害でも…

私のパニック障害はかなりひどかったです[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 昨日よりも体感温度は 暑かった 今日は、家の中で たくさん動きましたw 冬物の洗濯物も デリケートなものは 手洗いで… また明日も何枚か やらないと… 洋服も少し捨てて 草むしりもしたり 絨毯とか干したり エアコンのフィルター を洗ったり 花…

最後まで諦めず希望を持って[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて青空! 洗濯をしてから お出かけをしました 今日は久々のドライブ! ドライブ大好きなんです 青い海!綺麗でした まだ、新しい商業施設! ほぼ飲食店ばかりでしたけど 色々あって、また機会があれば 行きたいです ローソンはこんな店構え!笑 な…

今は辛くても、必ずパニック障害は改善します[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 山梨県では今年、全国最高 37.9度だったそうで 年々、暑くなりますね 今や、35度は当たり前… 暑さで具合悪くなり そうですよね 暑さも2週間で慣れるそう ですが、少しずつ慣らす と良いと思います ただ、パニック障害だと 暑いと、なんか、不調…

パニック障害である事を気負わず少しずつ前に進もう[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 洗濯は2回しました 3回目したいけど 干すところがない(^◇^;) 冬の洋服とかしまうのに 洗わないと、ちょっとした 汚れがカビ生えたり 虫くったりしますからね 手洗いするのもあるなぁ 明日も洗濯日だなぁ 全国的にすごい暑さ だったみたいですね …

セロトニン摂取してますか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… そして、暑い… 明日も熱中症に注意 との事 今朝は早くから お出かけ 青空が気持ち良いお天気 今、白Tシャツが流行ってる ので、白Tシャツとジーンズで お出かけ…笑 こちらでモーニング! オープンと同時に入ったのに 何故か、次から次へと人が …

安心感が不安を軽減させます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 梅雨明けしたら やっぱり暑い… でも、洗濯が乾くのは ありがたいです 今日は昼過ぎに出かけて 帰りは歯医者へ… 暑いのでフラッペを 買って出発! 森永のラムネ味 森永ミルクキャラメル味 やっぱりキャラメル味が 1番! あ、ファミリーマー…

精神疾患にタンパク質(プロテイン)と鉄分[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 梅雨明けしました! 暑い… みなさんも、熱中症に 気をつけてください 本当、暑くてふらふら してしまう… 今日のお昼は簡単に 済ませましたが… 昨日は、栄養たっぷり タンパク質たっぷり でした 精神疾患にもタンパク質は 必要ですが 私は痒くて…

改善すれば、思考も変わります[パニック障害完治・改善]

今日は晴天です! 洗濯物もカラッと乾き ました 気持ちいいなぁ 今日はリニューアルオープン した、お店に行ったら すごい混んでて… 行くのやめました 平日なのに、ここまで混むのか? ってくらい混んでました コロナ禍なのに、間隔も開けず 並んでたけど こ…

症状の事を忘れられる時間を増やす[パニック障害完治・改善]

今日は曇りっぽいお天気 でも、セミはしっかり 鳴いていました もう少し経つと たくさん出てくるんだろうなぁ 今日は、スイカで フレッシュな スイカジュースを 作りました! そして、写真を撮ってたら 何故か二層になってた!笑 ミキサーがあると 簡単にで…

健常者が言う『気のもちよう』は気にしない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 昼間、少し通り雨が… 今日は朝から皮膚科へ 夏は暑いから やっぱり痒みが 出てしまうんですよね 塗り薬だけ頂いて きました それも踏まえて 冬の方が良いや!笑 今日はこんな可愛い ドーナツを食べました ドーナツ専門店『フロレスタ』 のドーナ…

この病気になって人生悔いだらけじゃありませんか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 暑かったです 35度を越した所も あったそうです オリンピック、7月23日〜 8月8日までなんですね 今日知りました(^_^;) この辺も混むのかなぁ… 開催会場だから 混むのか SNSのフォロワーさんが 「あまりにも今まで最悪過ぎた せいか、いつ人生が…

少しずつ行動してみてください[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 夏って感じの気候 洗濯は午後から干したけど 夕方には乾いてました 夜は少し通り雨が… 場所によっては ゲリラ豪雨… ただ、暑いのは やっぱり嫌ですね なんか、暑いと ふらふらするし 症状も出やすい 明日は晴れのち曇り… また暑くなりそうです …

口角を上げて楽しい〜幸せ〜と毎日言ってみる[パニック障害完治・改善]

今日は久々の青空! そして、暑い… でも、久々に洗濯物が カラッと乾いて気持ちいい〜 これ、豚肉ともやしの オイスターソース炒め ですが、すごく美味しく できましたw そして、最近、よく作るのが これ! 新じゃがが一箱あるので 毎日、作ってます 塩と粉…

不安になるとパニック障害の症状が出ちゃいますよね(パニック障害完治・改善]

今日は曇りだったから 洗濯物は干せて 乾きまさた でも、夕方から雨が 降ったりやんだり で、梅雨らしいお天気 明日からは晴れが 続くので、このまま梅雨明け するかもしれません 今日もゆっくりしたかった けど、夕方からお出かけ する事になり、出かけて …

絶対に無理な事はありません[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 天気予報を見ると 明日から雨マークがない 曇りが続くけど 来週は晴れる日も多く なりそう 猛暑の季節ですね 暑いの嫌だけど 頑張らなきいとなぁ 私、睡眠を大切に してるので、怠いとか 疲れやストレスを感じたら 必ず、睡眠をとるように …

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ 洗濯しました 七夕だけど星は見えない 感じでした 七夕って… そうめん食べるんですね 天気予報によると もう、梅雨明けのような 感じのお天気です 晴れが続いてます 明日だけ少し雨が降る みたいですが… 暑くなるの嫌だなぁ 冬の方が、今…

出来ない事があっても、それは必ず出来るようになります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした でも、午後から少し雨が… 梅雨明けも早いのか? 天気予報を見ると 晴れるが続いている そして、今日も異常に 眠い… ブログ書いたらすぐ寝よう 明日は午後1番に歯医者 の予約いれてます 今回は歯が欠けて 前週は応急処置だけ してもらい 明…

相手の言葉一つで安心できます[パニック障害完治・改善]

今日は少し雨も降ったけど 曇りでした 洗濯物はちょっと生乾きなので 室内に干して明日、畳みます でも、天気予報を見ると 雨もあと、何日かで終わって その後晴れるし梅雨明けなりそう です 冬だと雨でも室内で 暖房してるから カラッと乾いて 加湿にもなる…

小さな一歩を踏み出そう[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったりやんだり 本当、最近は梅雨らしい 天気です 天気予報もコロコロ変わるし なかなかあてにならず 明日は雨が降らないで 欲しいな 洗濯が乾かなくて 嫌なんですよね 何故か今夜は寒い 寒すぎて鳥肌が… 今は暖房しちゃいました そして、さっき…

コロナが気になるならニュースを見ない[パニック障害完治・改善]

今日の朝は大雨 道路が水浸しで 車が走ると水しぶきが すごい!! 対向車の水しぶきを 見てたら楽しかったw こんなに、道路が 水浸しですから… 午後から雨もやみ 曇りました! 今朝は大雨の中 出かけましたが 目的地に着き 雨も弱まってきたので 良かった モ…

パニック障害になって色々な病気の人の気持ちが分かるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日も1日雨… 大雨警報が出てるけど 雨の被害はありません ただ、川沿いや裏に崖が あったりすると危険性 感じますよね 今夜はやみつきチキンを 作ったら、本当に美味しくて やみつきでした! パニック障害になる前は パニック障害がこんなにも 辛くて苦しい…