パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

テイクアウト

パニック障害にとらわれていませんか?[パニック障害完治・改善]

今日は曇りと少し雨… なんか、雨ばかり 明日も雨と曇り模様 洗濯は明後日かなぁ まだ、9月になったばかり なのに、夜は冬用の パジャマ着てます でも、ちょうど良いんです 暑くもなく寒くもなく… 冬だと同じ格好でも 暖房しちゃいますからね 今日はスタバ新…

私も以前は夜型でした(パニック障害完治・改善]

今日は曇りの予報が 雨でした 洗濯しなくて 良かったです 明日は晴天なので 洗濯頑張りますw パジャマも洋服も ズボンとかスカートとか お腹の所がスレると 痒みが増すので 最近はワンピースオンリー です 夜のパジャマもワンピースタイプ のにしました(^^;;…

パニック障害の人は頑張れる強さを持っています[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 洗濯機の部屋干しモードで 洗って、部屋干ししたら 乾きましたw 今日は久々に くりこ庵のたい焼き 中身は… ジャーマンポテト?と カフェオレ なかなか美味しい… ここは色々な種類があって 良いです パニック障害を 克服、改善するのって はっ…

楽しい事を想像する[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 天気も下り坂… そして、今日は急激に 寒くなった 昨日まで暑かったのに 今夜は毛布を出しました だんだん寒くなると 身体も慣れるけど 急激に寒くなると 真冬より寒く感じる 今後、30度の日も あるから、この気温差が 免疫力を下げて コロ…

夏のコロナ禍のマスクはパニック障害の人には辛かったりします[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ時々雨 ほぼ、晴れてました けどね 少し雨が降ってくれて 良かった 夜になると 異常に眠くなるw. 今は雨が降ってます 明日にはやむのかなぁ 今日のお昼はパン屋さんの キッシュとパン 食後に虎屋の羊羹 午後から買い物へ 土曜だと何かと 混んでま…

色々な事を克服するリハビリのコツとは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 今日は洗濯をしない 予定でしたが 明日から下り坂なので 洗濯しました 緊急事態宣言って 感じがしないです ニュースでも 国民が緊急事態宣言に 「慣れ」を生じている事に 危機感を感じるって 言ってましたが 確かに、その通りかも しれません コ…

私が外出ができないほど症状が悪化したとき、始めにやった事とは…その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、最高の暑さ 熱中症アラートが 出された所も多かった ようです でも、明日も同じように 暑い予報… その後は雨も日も ありそうだけど 当てにならないからなぁ 今日のお昼はお友達が来て ミニストップのハロハロと 台湾風の唐揚げを買…

失敗しても落ち込まないで!そして、毎日、笑おう![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯するの好きなので 晴れると嬉しいです 明日は34度くらいには なるらしい もっと上がるかも… 暑さ本番だー 今日は月に一度の 階段から廊下、玄関 リビングキッチンと 床拭きしました 床拭きはだいたい月に一度 あとは、掃除機か クイックル…

今は辛くても、必ずパニック障害は改善します[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 山梨県では今年、全国最高 37.9度だったそうで 年々、暑くなりますね 今や、35度は当たり前… 暑さで具合悪くなり そうですよね 暑さも2週間で慣れるそう ですが、少しずつ慣らす と良いと思います ただ、パニック障害だと 暑いと、なんか、不調…

安心感が不安を軽減させます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 梅雨明けしたら やっぱり暑い… でも、洗濯が乾くのは ありがたいです 今日は昼過ぎに出かけて 帰りは歯医者へ… 暑いのでフラッペを 買って出発! 森永のラムネ味 森永ミルクキャラメル味 やっぱりキャラメル味が 1番! あ、ファミリーマー…

改善すれば、思考も変わります[パニック障害完治・改善]

今日は晴天です! 洗濯物もカラッと乾き ました 気持ちいいなぁ 今日はリニューアルオープン した、お店に行ったら すごい混んでて… 行くのやめました 平日なのに、ここまで混むのか? ってくらい混んでました コロナ禍なのに、間隔も開けず 並んでたけど こ…

苦手な事をメモに書いておく、リハビリ記録を書く[パニック障害完治・改善]

今日は朝から1日中 雨でした 朝から夜まで雨なんて 久々かもしれない でも、明日も雨なんですよね 今日、明日はおとなしく 家に居て、家の事します 本日のティータイムに コンビニスイーツを… 今、話題のマリトッツオ! コンビニにしては 美味しい… 最近、甘…

過去の自分から新しい自分になる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 今年は空梅雨なのかなぁ いまだに、梅雨入りしない です 昨日作ったバナナケーキ 美味しかったなぁ バナナケーキって 安定の美味しさで 簡単だから好きです もっと簡単なのは バスチーこと バスク風チーズケーキかも…w 今日はスタバの新作 …

苦手なマツエクも行けるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした もう、長袖は着ないので 洗濯しなきゃなぁ 梅雨入りが遅い… いつになるのかな もしかして空梅雨?? 今日は午前中は食料品の 買い物 午後からマツエクへ行って きました 買い物は相変わらず 駐車場が混んでて毎回 並びます お店の中も密で…

心が身体に与える影響は大きい[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 昨日、買ってきたお花を 植えて、草むしりや 増え過ぎてしまった アイビーを切ったり 庭仕事だけで 数時間も経ってしまい ました お花を少し買い忘れ 夕方から買いに走り ましたw 帰り道パン屋で パンを何個か買って 夕食後の デザートに食…

パニック障害は完治するもの[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 雨が多いなぁ 早く梅雨入りすれば 良いのに… 洗濯物が乾かないのが 嫌ですよね… 太陽の下で干したいな 本日のスイーツタイム! 昨日、買ったケーキ! 美味しいなぁ… 私はスイーツが主食でも 良いくらい大好きなので スイーツを食べてる時が…

無理だと思う気持ちが強くても諦めないで[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 午前中は買い物へ 半袖の人もいましたが 私は長袖でw スーパーも混んでますよね もう、コロナ気にしてない のか、どこも人だらけ ステイホームと言う言葉も 今は無くなりましたね 今こそステイホームしないと 行けないのに… 今日もパン屋さ…

車のリハビリで鉄板焼きへ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れましたが 夕方近くに少し雨が… でも、すぐにやみました 朝は洗濯をして その後はお出かけ 前から楽しみにしてた 鉄板焼き! 車のリハビリ兼ねて 行きました 先月が私のバースデーで そのお祝いを… 予約してた駐車場が満車で 電話して聞いたら 駐車…

高速道路やディズニーランドはどうやって克服したか[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 洗濯物があまりなかった ので、洗濯はせずに 午後から買い物へ… 今日も買い物は 安く済ませました 節約です(^◇^;) でも、前々から飲みたかった タピオカを久々に 飲みました♪ たまに、飲みたくなるんです タピオカのモチモチした感じ が…

パニック障害歴より、改善する期間の方が短かったです[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 今年で1番暑い日 になったそうです 夏日のところもあった ようです だんだん夏が近づいて きましたね そして、緊急事態宣言も 決まったのかな 終日酒類禁止ってのも すごいけど 酒類禁止にすると 路上で呑む人が増える って言うのもすごいです…

「良く笑い、良く眠り、考え過ぎない」[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 天気も良く気持ち良い 日でした 洗濯日和でもあり ドライブ日和りでも ありますね でも、今日は洗濯して 1日家にいましたw 最近、時間がある時は 睡眠を確保しようと 思ってます たくさん寝ても 夜は眠くなるんです よね 寝すぎると、夜は…

些細な改善法でも試してみよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 朝、5時半の目覚まし で起きて洗濯を… 今朝は寒かったから 即暖房しましたw 暖房、いつまで使うのかなぁ 朝は白湯を飲んで 身体の中を温めて 血流を良くしながら 代謝を良くします 白湯が甘くて美味しい と感じる人は健康な 証拠! 私も白湯は…

まずは些細な行動から…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 朝は洗濯とゴミ出し 布団や枕を干したり マット類や絨毯を干したり そして、マツエクへ… 先月、マツエクしてから 1ヶ月… すごく広くて 綺麗な空間で 好きです ちょっとセレブな 気分になれますw 精神的にもモチベーション が上がりますよね…

改善して思った事は、とにかく行動する事です[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 外は暖かくて 気持ち良かったです 午前中は少しだけ ウォーキング! 午後は木を切ったり… 明日か明後日は 草むしりしなきゃ! パニック障害を 改善するのに 思考を変えるって すごく大切です 私もなかなか思考を 変えられず 大変でした 何か行…

絶対に諦めないで…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 毎日、天気が良くて 桜も満開かな 明日は夜から雨 のようなお天気 洗濯物、干せるかな 今日は1日、家に居ました たまに、こう言う日もいいな 前は1人で家に居る事が 無理だったのに… 今はすっかり1人で居るほうが 好きになりました パニ…

『笑い』を取り入れてみよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 5時半に起き 洗濯を干して ゴミを出してから お出かけしました 昨日もおととい も朝早くから 起きてたので 3日間、寝不足です(^^;; 明日はその睡眠不足を 解消したいけど 明日は午前からマツエク に行くし… 明後日は買い物… 午前中は家事を…

待ってる時間って苦手ですよね[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした そして、予報通り寒い 午後から車検の見積もり に行きました 今日は2社行って 合計で3社で見積もり したけど、それぞれ 値段も様々… 見積もりするのに 1時間かかるので 待合室みたいな場所で 待ってました せっかくなので マックのクーポンで…

苦手な事は何回も何百回でもやれば必ずできるようになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れてたけど 風が冷たくて寒かった です 三寒四温なのか 寒くなったり暑くなったり です この時期は服装の調整が 難しいですね まだ2月なのに暖かい日は 半袖の人も居ますからね まだ早い気がしますが… その2月も明日で終わり 今月は短いから 早い気…

頑張ってる自分を褒める事で自信に繋がります[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 洗濯はしないで 明日、晴れるので 洗濯は明日にします 昨日は美味しいフレンチ を食べたので 今日は家でおとなしく してました!笑 昨日の帰りに買った このケーキ! 通るたびに、買いたくて やっと買えました 私が欲しかったのは TAKANOフルー…

私にやる気を出させてくれたカウンセリングの先生[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 朝1番に歯医者へ 運動に歩いて行きました 定期的に歯のクリーニング に行ってるけど、今回は 小さな虫歯があったようで 治療しました 小さいのでその場で 終わりましたけどね まぁ、私の場合 スイーツが好きだから 虫歯も仕方ないw 先生は…