パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

外食

今は辛いけど必ず治る病気です[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 朝から天気が下り坂 なので、今日は洗濯を しました 昨日は中華のクーポンが 安く手に入り お昼は中華街へ… オードブル エビチリ これは…?? 北京ダック 麻婆豆腐 ボリュームあります フカヒレスープ 1人三杯分くらいあったかな 小籠包と…

リハビリのコツ[パニック傷害完治…改善]

今日は晴れました 意外と暖かく 半袖でちょうど良いくらい 今日はお出かけ… 朝のお散歩、気持ち良かった あ、ガンダムだ!笑 お花も綺麗〜 まだ、バラも少し残ってるw 天気が秋晴れで ちょうど良く 気持ち良かったです 続きの写真はまた明日…w パニック障害…

無理だった事もできるようになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 秋晴れで気候も ちょうど良い季節… 洗濯はしました 今日のお昼は 会食があり 中華のコースを 食べました このお肉は柔らかく 美味しかった アワビがありましたw これ、美味しい デザートの写真を撮り忘れた ので、トリミングしました(^^;; …

克服するコツ[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯物も乾き 気持ち良いお天気 服装もまだ半袖でも ちょうど良いです 午前中はマツエクへ とても綺麗な美容室で 気持ちが良い お昼は 行く予定がなかったけど こちらへ… 祭日だからか 道も混んでたし お店も混んでました たまたま個室で …

治すのは自分自身です[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯を干してから 7時半から出かけ しました 何十年ぶりにここの お店に来ましたw 懐かしい モーニングを頂きました ここはパンケーキが 看板メニューなのか メニューにたくさん 載ってましたw お天気も気候もよく お散歩日和… このくらい…

パニック障害の人が苦手なトンネル[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、そこまで暑くもなく 心地よいお天気 夕方は涼しかったです ただ、急遽出かける事に なり、急いで支度を しました お昼は海が見える ホテルでランチ! これは、予想外でしたw そして、値段もお手頃と あって、混んでました コロナ禍な…

外食ができない…外食の克服[パニック障害完治・改善する]

今日は晴れました 久々に少し暑かった 明日も晴れそうです 今日は家にいる予定が 急遽、少しだけ 出かけることになり ランチしました サラダはシェア 私はこれ! チーズフェアやってました 明太子とチーズが 乗せてあって パスタと野菜が中に 入ってる 混ぜ…

映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は曇りの予報 でしたが 午前中、少しだけ雨が降り 午後から晴れ間が出てました おかげで、蒸し暑い1日でした 睡眠は3時間ほどしか 取れず寝不足でしたが 朝7時半に出てお出かけ しました 今日は車もいつもより 空いてて、目的地に 早く着きました モーニ…

歯医者に挑戦するには急がば回れです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々に青い空を 見たような気がします 洗濯も朝早くから干し ました 明日からまた、曇りや雨が 続きそうなお天気… 今年は雨が多い… 先月の中旬の雨から 涼しくなり夏が短かった なぁ もっと夏の服装を楽しみ たかったのに… 夜は毛布で寝て…

地道な行動の積み重ねが大切[パニック障害完治・改善]

今日は曇り 洗濯して干して 2回目にシーツ類も 洗濯して干して 午後から買い物へ 行きました ずっと曇りですが 洗濯物は数時間で 乾いててびっくり!笑 もう、乾燥してるの かなぁ 今日の夜は久々に 回転寿司へ つい最近まで マンゴーだったのに シャインマ…

パニック障害の症状がひどくなると思う事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 残暑が厳しい毎日 ですが 来週は少し 気温も落ち着くみたい で、良かったです 今日は買い物へ 去年同様 人気のかき氷屋さんが 駅の催事場に来てるので みんなで行ってきましたw 1時間くらい並んでやっと 食べれました 90分待ちの時も あり…

ポジティブでいる事で世界は変わります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯したり 木を切ったり… なんか、知らない間に 木が生えてきて 大きくなってしまったので 小さく切りました 鳥が種でも運んできたのかな パニック障害の人と 話してると 同じような症状で 悩んでたりするので 妙な安心感がありますよね …

蒸し暑いのは苦手です!本日はご褒美デー[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 朝、少し雨が降りました が、すぐやんできました 出かけてたので 洗濯は干してなくて 良かったです(^ ^) 今日は普段、頑張ってる ご褒美デー!笑 モーニングは… 朝からスイーツな日! GODIVAと言えば… ショコリキサー これ、好きなんで…

私がパニック障害が1番ひどい(辛い)時にやってた事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り時々雨… 洗濯しなくて良かったw 台風の影響か 天気が落ち着かない 夜は秋の虫が鳴いているし もう、夏も終わりかなぁ って、今年の夏は短い!笑 今朝はハワイアンモーニングを… 私はパンケーキに 目玉焼き、ベーコン ソーセージ、ポテトに パイナ…

改善のコツとは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯、2回しました カラッと乾くと気持ち 良いなぁ〜 今日のランチは ファミレスへ ファミレスにしては 価格が高めですけどね^^; こちらは、選べる デザート付き 私はこれが食べたくて… ランチだとスープとライス付き でお得なんです 家ではな…

少しずつでも行動すること[パニック障害完治・改善]

今日はやっと晴れると 思って、朝は洗濯して 干したら、突然雨が… お天気雨?? 変なお天気です 携帯は、写真投稿ができなく なって、連絡先も消えて LINE電話もできなくなり 携帯の設定も不具合で 次から次へと不具合だらけ サポートの人に電話して 聞いた…

諦めない事、くじけない事が大切[パニック障害完治伝改善]

今日は曇りでちょこっと 雨が降りました 今日は朝から出かけて 念願のスイーツパラダイスへ! 電車にも乗りました 本日の歩数は20000歩!! 桃とメロンの食べ放題コース コースは5種類あります スイーツたくさん なんと、ハーゲンダッツ 食べ放題! フルーツ…

不調なときの対策は…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 雲も多かったけど それなりに暑い… 明日から少し 天気も悪くなる みたいです 雨、降るかなぁ 洗濯したいけど… 最低限の洗濯だけ しようかなぁ 今日は急遽お外でランチ オシャレな雰囲気のお店 です ふかふかなソファ席! 素敵なドリンクと スイ…

暑さのリハビリ!今日は熱中症アラートが出ました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ 晴天でした! そして、暑い 35度くらい 熱中症警戒アラートが 発表されましたからね その炎天下の中 今日は、朝早くから 1日中、外に居ました^^; 移動は車ですけどね 風がかなり強くて 帽子が飛びそう でしたので 被らず行動 水族館へ… 海と空が…

今日は食べ歩き!パニック障害がひどい頃はこんな日が来るとは思いもしませんでした[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 雨が降らないのは 良い事です 今日は朝から出かけました 30度越してたけど 風もあったせいか そこまで暑くもなく 23000歩ほど 歩きました 久々の食べ歩き まずはフルーツ大福で モーニング! オープンしたばかりのお店で 当初はすぐ売り切…

苦手だった外食の克服の仕方[パニック障害完治・改善]

今日も晴天!暑い…笑 今日はオリンピックで日本も 金メダル獲得しましたね サッカーも勝ちましたし 盛り上がってるのかなぁ? 今日は3時間ほどしか 寝てないので、眠いです 明日も5時過ぎに起きる ので、早く寝たいけど やる事やらないと眠れない^^; 今日は…

良いカウンセリングの先生と出会えて良かった「パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 毎日、毎日暑い… 洗濯物が乾くのは良いけど 暑くて… 今日は買い物に行ったけど 暑くて暑くて… やっぱり、暑いと 具合悪くなる確率が増えそう 冬が良いなー スーパーも食料品売り場は まだ、涼しいけど 日用品の所は暑過ぎます エアコンない…

最後まで諦めず希望を持って[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて青空! 洗濯をしてから お出かけをしました 今日は久々のドライブ! ドライブ大好きなんです 青い海!綺麗でした まだ、新しい商業施設! ほぼ飲食店ばかりでしたけど 色々あって、また機会があれば 行きたいです ローソンはこんな店構え!笑 な…

セロトニン摂取してますか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… そして、暑い… 明日も熱中症に注意 との事 今朝は早くから お出かけ 青空が気持ち良いお天気 今、白Tシャツが流行ってる ので、白Tシャツとジーンズで お出かけ…笑 こちらでモーニング! オープンと同時に入ったのに 何故か、次から次へと人が …

この病気になって人生悔いだらけじゃありませんか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 暑かったです 35度を越した所も あったそうです オリンピック、7月23日〜 8月8日までなんですね 今日知りました(^_^;) この辺も混むのかなぁ… 開催会場だから 混むのか SNSのフォロワーさんが 「あまりにも今まで最悪過ぎた せいか、いつ人生が…

不安になるとパニック障害の症状が出ちゃいますよね(パニック障害完治・改善]

今日は曇りだったから 洗濯物は干せて 乾きまさた でも、夕方から雨が 降ったりやんだり で、梅雨らしいお天気 明日からは晴れが 続くので、このまま梅雨明け するかもしれません 今日もゆっくりしたかった けど、夕方からお出かけ する事になり、出かけて …

相手の言葉一つで安心できます[パニック障害完治・改善]

今日は少し雨も降ったけど 曇りでした 洗濯物はちょっと生乾きなので 室内に干して明日、畳みます でも、天気予報を見ると 雨もあと、何日かで終わって その後晴れるし梅雨明けなりそう です 冬だと雨でも室内で 暖房してるから カラッと乾いて 加湿にもなる…

コロナが気になるならニュースを見ない[パニック障害完治・改善]

今日の朝は大雨 道路が水浸しで 車が走ると水しぶきが すごい!! 対向車の水しぶきを 見てたら楽しかったw こんなに、道路が 水浸しですから… 午後から雨もやみ 曇りました! 今朝は大雨の中 出かけましたが 目的地に着き 雨も弱まってきたので 良かった モ…

苦手な高速道路に乗れるようになるまで[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 昨日の夜は眠くなくて 寝付けなくて 睡眠不足だから 今は眠いです 早く布団に入って 寝たい… 今日は高速道路を通り ショッピングモールへ お昼を食べに… パニック障害がひどい頃 高速道路とか、絶対 無理でした 今は高速道路を入ると 楽…

苦手なショッピングモールも克服し今は楽しく買い物できるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 天気が良いので 早朝から洗濯機の スイッチを入れて 干して それから、買い物へ ショッピングモールで セールが昨日から始まり 母と姉と 買い物に行きました! 定価で買うのはもったいない から、セール品だけ 買いましたw お昼はショッピ…