パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧

私の場合、パニック障害がひどい時、全ての事が出来なくなりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました この時期って、雨が少なくて 嬉しい!! オミクロン株の流行が 収まらない そのなかで「ブレインフォグ」 と言う症状が広がってるようです オミクロン株の症状は 鼻水 頭痛 倦怠感 くしゃみ 喉の痛み の順で多いですが その下に僅かな確立…

一つ一つ克服して行くと人生も楽しくなってきます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 夕方からは曇りでしたけどね 今日は午後からマツエクへ 綺麗なサロンで お気に入り! 誕生日はネイルしてみようかな と考え中です ネイルはいつもセルフネイル なので誕生日くらいは… マツエクまでは車で 行きました 綺麗なサロンですよ…

パニック障害がひどい時はマツエクは無理でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 洗濯を干してから 昼前から少しお出かけ 外は暖かい! ランチの時間まで まだ、早かったので カフェへ ここも、コロナ禍の 仕切りがなかったな 私は昭和のプリン! カラメルソースが ほろ苦くて美味しい そして、ランタイム! 昨日に続いて…

苦手な事でも必ず克服できます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! でも、洗濯はお休み! 今週は今日まで 予定もなく ゆっくり過ごせました が、ここから 1週間は予定が 多々あります(^^;; 今日も夕方から 家族のリクエストで 急遽外食になりました まん延防止が出ている ので、お店は空いてました ラストオーダ…

何もできないではなく何か簡単に出来る事から[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯はしました この所、たまたまですが ステイホーム4日目… 一歩も外に出ず… たぶん、明日もステイホームかと^^; 土曜は出かけますが… まぁ、コロナ禍なので ステイホームもありかと 思います!笑 断捨離でもしたいけど 寒い季節はやっぱ…

免疫力を高める[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 私も家でゆっくり してました この3日間はステイホーム コロナ禍ですからね 一応、無駄な外出は しないようにしてます 家族が今日発売の スタバ新作フラペチーノ を買ってきてくれました ベイクド&クリーミー生ホワイトチョコレート フラ…

症状を確認しないこと[パニック障害完治・改善]

今日は曇りで夜は 雨が… いつもより寒くない1日 でした コロナ感染者、どんどん増えて 過去最多更新してますね 症状が軽いから問題に ならないだけで デルタやアルファ株なら 大変なことになってた と思います かなり感染力が高く インフルエンザ以上の 感染…

パニック障害になると悩みが尽きませんよね[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 暖房は必要ですが そこまで寒くないので まぁ、良かったですw 昨日のモーニングは ゴディバカフェでした いつも、ショコリキサー 飲んでしまいます(^^;; クロワッサンは2種類あって 1つは卵、もう1つはこれ サーモンとイクラ… 普段はこう言う…

沢山歩いて血流をよくしよう[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした 朝からお出かけ してました お昼は都内でランチビュッフェ してから、浅草へ 浅草ははじめてです ずっと行きたかったから ワクワクしながら 行きました よく見る雷門!笑 お昼にたくさん食べたので 今日は浅草で 何も食べずに歩くだけ でし…

何か夢中になれる事を探してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、昼間の外は 温かかったです 明日は晴れのち曇り のようなお天気だけど 洗濯はしないとな パニック障害も誰にでもなる 可能性のある病気ですが 老化とともに誰でもなる可能性 のある病気の認知症は 日常の小さな変化を 見逃さないことが…

いつどう変わるか分かりません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天です! 冬ってこんなに晴天の日 が多いんですね 今日はパンケーキを食べに 行きました! パンケーキの前に カレーパン! いつも、このお店の前を 通ると、みんな食べてて 食べてみたかったんです!笑 美味しい〜 2種類あったので 2つをシェア! …

腸内環境を良くしてセロトニンアップ![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! コロナも初期の頃は 飲食店も道もガラガラだったけど その後は宣言が出ても 混んですよね コロナが全国で4万人以上感染 だけど東京の人口だけで 14,019,665人 東京8000人感染だから そこまで多くはないって 友達に言われて なるほどねって思い…

あなたは身体のために何をしてますか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り で、寒い1日でした 今年は暖房しても 寒いです いつも、ガスファンヒーター とダブル暖房してます^^; 去年は暖房だけで ガスファンヒーター あまり使わずすんだのにな それだけ暖冬だったのに… 本日の家での ティータイム! アップルシナ…

辛いのは自分だけではない[[パニック障害完治・改善]

今日も晴天!(^ ^) 最近、何故か寝ても 眠くて困ります 熟睡出来てないのかなぁ(^^;; 今日も夕方から眠気が… やっと夜になったので 眠れます 今日の昼間はランチへ カレーを食べに行きました 人気のお店なので混んでました メニューにないカレーが あって、…

睡眠はしっかりとろう![パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 5時半に起きたら まだ外は真っ暗 昨日はしゃっくりが止まらず おかげで眠れなくて寝不足 こんな事で寝不足とか あるんだなぁと 思いました 5時半に起きて 洗濯して 干して、ゴミ出ししたら また仮眠しましたけどね 予定もなかったので 本当、寝…

行動する癖を付ける[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 明日も電気が良さそう なので洗濯しよう! 昨日は津波警報で 何度もスマホが鳴り 夜中だったので 寝不足です あの音って怖いですよね(^^;; トンガでは1000年に一度の 大噴火らしく現地では 色々大変みたいです 今はイチゴの季節! イチゴ…

小さなリハビリでも続けていれば必ず良かったと思える日が来ます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも風は冷たいから 寒い… 買い物に出かけたけど 相変わらず、スーパーの 人混みはすごい! オミクロン株、増えましたよね オミクロン株は デルタ株より感染力が3倍超あって 空気感染するみたいです 潜伏期間も短くて3日… でも、症状はかな…

頭の中をハッピーにする[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! お天気が良い日が多くて 気持ちいい 今日は役所に用事があり 行きました 帰りに気になるアイスを 買って帰りました フジヤのペコちゃんアイスは 去年につづきセブン限定で発売され またもや、美味しそう!笑 濃厚ミルキーな北海道産 生クリーム…

まずは小さな頑張りから[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯して干すのは 好きなんですけど 今日はお休み!笑 こちらのドリア ご飯が8種類の雑穀米 なんです… ちょっと不思議なお味でしたw あと、こちらのセブンのパン あんまり甘くなくて美味しい のでおすすめですw チョコチップ入りです 横のはチ…

健常者の普通と精神疾患の人の普通は違います[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯を回してたら 知らない間に寝てしまい 慌てて干しました!笑 本日のおやつ!笑 とろけるティラミス! ティラミス、好きなんです よね あと、これが飲みたくて…笑 とろけるチョコモ〜モ〜 飲みました!笑 ホットミルクにチョコレートを …

今日は歯医者さんで治療を…[パニック障害完治・改善]

今日は雨と曇りのようなお天気 昼間は雨でしたね 明日、晴れるから 洗濯は明日にしましたw 今日は朝一に歯医者さんへ 基本、歯医者さんは苦手 ですけどね!笑 パニック障害がひどい時は 行く事すら無理でした 一生、歯医者さんには 行けないし、このまま 歯…

言霊、アファメーションは効果あります[パニック障害完治・改善]

今日も晴れしました でも、明日は少し 天気も悪くなる予報です 今日は家でゆっくり 過ごしました 明日は朝一番に 歯医者に行きます 歯医者かぁ あまり好きでは ないけど…笑 歯は綺麗にしたい ですからね 今日もきな粉餅 食べましたw 板チョコクロワッサンは …

諦めたら終わりです!諦める事がこの病気の失敗ですから[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 気持ち良い青空 富士山も綺麗でした 富士山と海を見ながら… 鳩さんも… 気持ち良さそうw 今夜はなんか 怠くて…眠い… まぁ、朝から出かけてた から、眠いのも当たり前 ですね(^^;; パニック障害になり 今まで普通に出来た事が 出来なくなるけど …

行動する事を癖にする[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 雪が降ったのが 嘘のようなお天気 外はポカポカです 明日はもっとポカポカです でも、家の中は相変わらず 寒い… 暖房、2つ付けてるけど 寒い… 去年は暖冬でコートも 要らない日が多かったこに 今年はコート着ても寒いですからね 今日は昼前か…

自分の楽しみを見つけてみましょう[パニック障害完治•改善]

今日は晴天! 昨日、あれだけ降った雪が すっかり溶けてしまった 日陰はまだ、溶けてない 所もありましたが… そして、朝は凍結も多かった みたいです とりあえず雪だるまは 作りました!笑 今日は七草粥の日 無病息災を願って 七草粥を作って食べました 一年…

カウンセリングは先生に寄って差があります[パニック障害完治・改善]

今日は雪の予報でしたが 本当に降るとは… チラつく程度かと思ったけど 少し積もりました 何年振りかの雪… すごそうに見えるけど 道路は積もってない ので、すぐに溶けそうです!笑 雪だけど、そこまで寒くなくて 晴れてる方がよっぽど寒いです(^^;; 家の廊下…

性格を意識して変えていく[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした でも明日は寒いみたいで 雪マークが付いてます 積もらないと思いますけどね 今日は10食限定パフェを 食べました!笑 美味しいー! チョコレート専門店 トイレもチョコレート柄 チョコレートソース はお好みでw 今回はカカオ70%のソース オ…

カフェインやタバコ、アルコールを控えてみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天!青空! そして、昼間は暖かくて 過ごしやすい一日でした 夜は寒すぎましたけどw 今日も電車に乗りました 何度も乗るので のりおりくん お正月なので鏡餅バージョン!笑 海が綺麗だなぁ 海、大好きです サーファも多かった 富士山も綺麗だった 鳩…

今日はお祝いの場へ!リハビリ頑張って良かった[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました そして、夜まで暖かい 1日でした 毎日、こうだと良いのになw 明日も暖かいみたいだから 良かった(^ ^) 今日は昼前から お出かけです 晴天です! 今日はちょっとお祝いの席 で、個室でした フォアグラとアワビ オードブル お祝いなので 福も…

大切なのは行動を続ける事[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 晴天続きです でも、日本海側は 雪がすごいみたいですね 北海道も飛行機が欠航とか 多いみたいです 昨日、初詣に行けなかたので 初詣へ… 帰りにティータイム!(^ ^) ドリングバーにパフェに フレンチトーストの 3点セットのアフタヌーンテ…