パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2022-01-01から1年間の記事一覧

大きな勇気、小さな行動で世界は変わります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯をして干してから 昼間はランチへ… ここのパフェが食べたくて…笑 美味しかったです! 甘いもの食べたのに 家に帰ってまた、スイーツ 食べてしまいました^^; コンビニのスイーツの 賞味期限が今日までだったのでw スイーツ控えたい…

パニック障害がひどい時は人と接する事も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予報が 曇り… やっぱり太陽が見たい! 明日は晴れて欲しいです 今日はバレンタインデー! お菓子作りする時間 なかった(T . T) 作っても、今日はお出かけ しなかったからなぁ また今度、作ろう! 今日は1日中家に居ました この前、マツコの知ら…

携帯の機種変も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした でも、そんな寒くもなく 夜は雪の予報だったけど 降っても積もらずに すみそうです コロナでスーパースプレッダー と言う言葉をニュースで で目にしました 通常、1人感染したら その1人の人が2〜3人に うつす感じなのが スーパースプレッダー…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたか!その2[パニック障害完治・改善]

今日は晴天です 洗濯物も乾きそうな お天気! ドライブしたいなぁ!笑 今日は午後から恒例の お買い物へ スーパーって混んでますね^^; 今夜は韓国りょうの トッポギチャプチェ を作りました これは、美味しい! コンビニスイーツ、最近 またハマり出しました…

外出ができなかった私が免許の更新をどうやって乗り越えたのか!その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 昨日はかなり寒かったけど 今日はそうでもなかったです 二日間まとめて 投稿しちゃいましたm(_ _)m 今日はマクドナルドのポテナゲ を食べに…笑 17時からメニューで お得なポテトとナゲットのセット なんです ポテトのLサイズと ナゲット! ボリ…

苦手な映画館の克服[パニック障害完治・改善]

今日は雪になって 積もると言われてたけど 雨で終わりました でも、極寒でした もちろんステイホーム! 寒いと動けないので ゆっくり過ごしました^^; 暖かくなったら 断捨離をしたいです 先日4日だったかな 映画を観ながら キャラメルポップコーン 食べるの…

具合いが悪くなってもそれはたまたまだと思う事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れましたが お出かけの予定が 急遽、キャンセルで 家でステイホームしてました 家に居ると 暖房で眠くなり 頭が重くて… 我慢するのも良くないので 少し昼寝をしました 昼寝をしても夜は ちゃんと眠くなりますw これ、ローソンの毎回 楽しみにしてる …

自分なりに症状が楽になる方法を探してみる[パニック障害完治・改善]

今日晴れました 晴天で気持ち良いな 今日は急遽、お出かけ になり、またもや 昼間はビュッフェに なりました^^; 世の中、なんでこんなに ビュッフェが多いのか… お得感はありますけどね このお店ははじめて ランチは特にお得ですよね リーズナブルにお腹いっ…

子供の学校の行事なども大変ですよね[パニック障害が完治・改善]

今日は晴れ! 晴天で気持ちいいなぁ ちょっと暖かい 気がします でも、暖房は必須ですがw 今日は、コンビニスイーツ! この「ひとくちフィナンシェ」 が可愛くて…笑 前に大きなフィナンシェも あったけど、今度は小さな フィナンシェw フィナンシェ、好きな…

症状がひどい時はカフェインを避ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました なんだかんだで節分も 過ぎましたね 次のイベントは お雛祭り… お雛様、出さないと^^; あ、その前に バレンタインが ありましたねw 今年は作る時間があるかなぁ^^; なんか、バタバタしちゃって… 最近、なぜかすごくコーヒーが 飲みたくて… …

何か集中出来る事を探そう[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は家に居ました 家にいると何かと やりたい事が多くて…^^; そして、スマホのカメラロールが すごい量で、要らない動画や写真は 削除していかないと 容量が…(^_^;) この、削除に時間かかる んですよね(^◇^;) 毎日、コツコツやるしかない…

大切なのは諦めない気持ちです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました お天気続きで嬉しいです 昨日は、いちごビュッフェに 行きました 昨日ですけどね! そして、少し遅れての更新 で、すみません^^; このビュッフェ、ネット予約 なのですが、開始して 10分しないうちに 完売しちゃうくらい 人気なんです ネッ…

私は一歩も外に出られせんでした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、洗濯物は お休みでw 朝早くからお出かけ しました マックのモーニングが 食べたくて… マックのモーニングと言ったら これが好きなんです 年に一度、食べたくなる 今回はサラダとフラッペも 付けましたw 朝から1人でマックに 来てる人…

行動出来た自分を褒める[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は朝から引っ越しの 手伝いをしました でも、重い荷物もなく 簡単に終わりました ただ、エレベーターで 行ったり来たりが 大変でしたけど!笑 引っ越しのお礼に お昼はご馳走になり ました! また、ビュッフェ(^◇^;) ホテルのランチビ…

さぁ、小さな一歩を踏み出して…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! この時期にしては そんな寒くない 1日でした 今日は昼前から お出かけ 友達の家へ ドラッグストアで買った パフェみたいなアイスが 美味しかった 家に帰ってから ひじきを作りました ひじきは栄養たっぷりです! 結構、たっぷり作れるので 今週…

私の場合、パニック障害がひどい時、全ての事が出来なくなりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました この時期って、雨が少なくて 嬉しい!! オミクロン株の流行が 収まらない そのなかで「ブレインフォグ」 と言う症状が広がってるようです オミクロン株の症状は 鼻水 頭痛 倦怠感 くしゃみ 喉の痛み の順で多いですが その下に僅かな確立…

一つ一つ克服して行くと人生も楽しくなってきます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 夕方からは曇りでしたけどね 今日は午後からマツエクへ 綺麗なサロンで お気に入り! 誕生日はネイルしてみようかな と考え中です ネイルはいつもセルフネイル なので誕生日くらいは… マツエクまでは車で 行きました 綺麗なサロンですよ…

パニック障害がひどい時はマツエクは無理でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 洗濯を干してから 昼前から少しお出かけ 外は暖かい! ランチの時間まで まだ、早かったので カフェへ ここも、コロナ禍の 仕切りがなかったな 私は昭和のプリン! カラメルソースが ほろ苦くて美味しい そして、ランタイム! 昨日に続いて…

苦手な事でも必ず克服できます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! でも、洗濯はお休み! 今週は今日まで 予定もなく ゆっくり過ごせました が、ここから 1週間は予定が 多々あります(^^;; 今日も夕方から 家族のリクエストで 急遽外食になりました まん延防止が出ている ので、お店は空いてました ラストオーダ…

何もできないではなく何か簡単に出来る事から[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯はしました この所、たまたまですが ステイホーム4日目… 一歩も外に出ず… たぶん、明日もステイホームかと^^; 土曜は出かけますが… まぁ、コロナ禍なので ステイホームもありかと 思います!笑 断捨離でもしたいけど 寒い季節はやっぱ…

免疫力を高める[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 私も家でゆっくり してました この3日間はステイホーム コロナ禍ですからね 一応、無駄な外出は しないようにしてます 家族が今日発売の スタバ新作フラペチーノ を買ってきてくれました ベイクド&クリーミー生ホワイトチョコレート フラ…

症状を確認しないこと[パニック障害完治・改善]

今日は曇りで夜は 雨が… いつもより寒くない1日 でした コロナ感染者、どんどん増えて 過去最多更新してますね 症状が軽いから問題に ならないだけで デルタやアルファ株なら 大変なことになってた と思います かなり感染力が高く インフルエンザ以上の 感染…

パニック障害になると悩みが尽きませんよね[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 暖房は必要ですが そこまで寒くないので まぁ、良かったですw 昨日のモーニングは ゴディバカフェでした いつも、ショコリキサー 飲んでしまいます(^^;; クロワッサンは2種類あって 1つは卵、もう1つはこれ サーモンとイクラ… 普段はこう言う…

沢山歩いて血流をよくしよう[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした 朝からお出かけ してました お昼は都内でランチビュッフェ してから、浅草へ 浅草ははじめてです ずっと行きたかったから ワクワクしながら 行きました よく見る雷門!笑 お昼にたくさん食べたので 今日は浅草で 何も食べずに歩くだけ でし…

何か夢中になれる事を探してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、昼間の外は 温かかったです 明日は晴れのち曇り のようなお天気だけど 洗濯はしないとな パニック障害も誰にでもなる 可能性のある病気ですが 老化とともに誰でもなる可能性 のある病気の認知症は 日常の小さな変化を 見逃さないことが…

いつどう変わるか分かりません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天です! 冬ってこんなに晴天の日 が多いんですね 今日はパンケーキを食べに 行きました! パンケーキの前に カレーパン! いつも、このお店の前を 通ると、みんな食べてて 食べてみたかったんです!笑 美味しい〜 2種類あったので 2つをシェア! …

腸内環境を良くしてセロトニンアップ![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! コロナも初期の頃は 飲食店も道もガラガラだったけど その後は宣言が出ても 混んですよね コロナが全国で4万人以上感染 だけど東京の人口だけで 14,019,665人 東京8000人感染だから そこまで多くはないって 友達に言われて なるほどねって思い…

あなたは身体のために何をしてますか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り で、寒い1日でした 今年は暖房しても 寒いです いつも、ガスファンヒーター とダブル暖房してます^^; 去年は暖房だけで ガスファンヒーター あまり使わずすんだのにな それだけ暖冬だったのに… 本日の家での ティータイム! アップルシナ…

辛いのは自分だけではない[[パニック障害完治・改善]

今日も晴天!(^ ^) 最近、何故か寝ても 眠くて困ります 熟睡出来てないのかなぁ(^^;; 今日も夕方から眠気が… やっと夜になったので 眠れます 今日の昼間はランチへ カレーを食べに行きました 人気のお店なので混んでました メニューにないカレーが あって、…

睡眠はしっかりとろう![パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 5時半に起きたら まだ外は真っ暗 昨日はしゃっくりが止まらず おかげで眠れなくて寝不足 こんな事で寝不足とか あるんだなぁと 思いました 5時半に起きて 洗濯して 干して、ゴミ出ししたら また仮眠しましたけどね 予定もなかったので 本当、寝…