パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

テイクアウト

笑って自律神経のバランスを整え免疫力アップしよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 最近、夜は眠くて ウトウトしてしまいます そして、前からだけど 本当、足がすぐパンパンに なって浮腫んでしまいます^^; 座ってるだけでも パンパンに浮腫むし 血流が悪いのかな マッサージしなきゃです 今日は家で過ごしました 家に居…

失敗しても自信を無くす必要はありません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯して干して 午後から買い物へ… いつもの食料品の 買い物です 週に一度、まとめて 買ってます その方が買いすぎる事が ないのでw 前は何度かに分けて 買ったりしたけど そうするとかなり無駄 なんですよね 食費も上がりますし 今夜はタピオ…

小さな行動が大きな結果となって返ってくる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! やっぱり晴天は いいなぁ 今日も、くりこ庵の 鯛焼き!(^^) 季節のとちおとめ芳醇苺クリーム とミルクティー そして、こちらは訳あって マクドのポテトと今日から 発売のひとくちチュロス! チュロス大好きなので これはまた食べたい! 今日は…

一つ一つ克服して行くと人生も楽しくなってきます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 夕方からは曇りでしたけどね 今日は午後からマツエクへ 綺麗なサロンで お気に入り! 誕生日はネイルしてみようかな と考え中です ネイルはいつもセルフネイル なので誕生日くらいは… マツエクまでは車で 行きました 綺麗なサロンですよ…

何もできないではなく何か簡単に出来る事から[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯はしました この所、たまたまですが ステイホーム4日目… 一歩も外に出ず… たぶん、明日もステイホームかと^^; 土曜は出かけますが… まぁ、コロナ禍なので ステイホームもありかと 思います!笑 断捨離でもしたいけど 寒い季節はやっぱ…

免疫力を高める[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 私も家でゆっくり してました この3日間はステイホーム コロナ禍ですからね 一応、無駄な外出は しないようにしてます 家族が今日発売の スタバ新作フラペチーノ を買ってきてくれました ベイクド&クリーミー生ホワイトチョコレート フラ…

睡眠はしっかりとろう![パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 5時半に起きたら まだ外は真っ暗 昨日はしゃっくりが止まらず おかげで眠れなくて寝不足 こんな事で寝不足とか あるんだなぁと 思いました 5時半に起きて 洗濯して 干して、ゴミ出ししたら また仮眠しましたけどね 予定もなかったので 本当、寝…

行動する癖を付ける[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 明日も電気が良さそう なので洗濯しよう! 昨日は津波警報で 何度もスマホが鳴り 夜中だったので 寝不足です あの音って怖いですよね(^^;; トンガでは1000年に一度の 大噴火らしく現地では 色々大変みたいです 今はイチゴの季節! イチゴ…

小さなリハビリでも続けていれば必ず良かったと思える日が来ます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも風は冷たいから 寒い… 買い物に出かけたけど 相変わらず、スーパーの 人混みはすごい! オミクロン株、増えましたよね オミクロン株は デルタ株より感染力が3倍超あって 空気感染するみたいです 潜伏期間も短くて3日… でも、症状はかな…

頭の中をハッピーにする[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! お天気が良い日が多くて 気持ちいい 今日は役所に用事があり 行きました 帰りに気になるアイスを 買って帰りました フジヤのペコちゃんアイスは 去年につづきセブン限定で発売され またもや、美味しそう!笑 濃厚ミルキーな北海道産 生クリーム…

健常者の普通と精神疾患の人の普通は違います[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯を回してたら 知らない間に寝てしまい 慌てて干しました!笑 本日のおやつ!笑 とろけるティラミス! ティラミス、好きなんです よね あと、これが飲みたくて…笑 とろけるチョコモ〜モ〜 飲みました!笑 ホットミルクにチョコレートを …

行動する事を癖にする[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 雪が降ったのが 嘘のようなお天気 外はポカポカです 明日はもっとポカポカです でも、家の中は相変わらず 寒い… 暖房、2つ付けてるけど 寒い… 去年は暖冬でコートも 要らない日が多かったこに 今年はコート着ても寒いですからね 今日は昼前か…

挑戦する事に慣れる事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 昼間は暖かいなぁ 年末年始まで雨マークが ないのは嬉しい! 今日は午前中 マツエクへ… ここは綺麗なサロンだから お気に入り! トイレや至る所にある オマージュアートが 素敵! 欲しいけど高いんですよね(-。-; Twitterとかにマツエク してき…

頭の中でやりたい事、楽しい事を想像してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴れた! 出かけるので 晴れて良かったです 青空の下での お出かけは 良いですよね ドライブ日和 昨日も天気がよく 大好きなドライブへ マックでドライブスルー をして… レインボーブリッジ お台場です LOVEが…笑 夕方はこんな 夜はライトアップ 大き…

小さな一歩と諦めない気持ちが大切[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 洗濯物が乾き 気持ち良いなぁ バタバタしていて 更新が遅れましが すみませんm(_ _)m 表参道で買ったパンが 美味しかったなぁ すごく並んでいたので パンが大好きな私は つい、並びたくなり 並んで買いました 3箇所に分けて 並んでるから すご…

パニック障害になって何が一番辛いですか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇りのち雨 夜は風と雨がすごい! でも、明日は晴れそうなので 洗濯はできますね 昨日と今日は美味しい 生食パンを食べ ました! 1日目の生食パンはそのまま 食べるのが1番美味しい! 3日くらいたったら 焼いて食べた方が 良いかもしれません…

バナナでセロトニンアップ![パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もしました 気持ち良いお天気 でしたね 今日はハッシュドビーフ 作りました! 牛肉だから美味しい! 今日は 用事ついでに パン屋さんへ 行きました パンを見るとどれも 美味しそうでワクワク します!笑 どれにするか迷って 私はこの二…

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 秋晴れ! 秋は、お天気が良い日が 多いんだなぁ 今日は洗濯をたくさん して、干して 柔軟剤を変えたら 良い匂い! 五つ星ホテルの香り… なんだそうです! 昨日、コンビニで買ったパン でティータイム! 生チョコのってて 美味しいそうでしょ?笑 …

全く外に出れなかった私だけど…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯も乾いて気持ち良い! 昨日買った30%割引きのパン!笑 半熟卵のザクザクカレーパン 前から買ってみたくて やっと買えたw トースターで温めて… 最近はワックスペーパー 付いてるものが多い オシャレに見えますからね 卵が真ん中に1つ入って…

リズム運動とバナナでセロトニンを…[パニック障害完治・改善]

今日は午前中雨が 降りましたが 午後から晴れました もうすぐハロウィン なので、ハロウィンネイル をセルフで…笑 ちょっとイマイチなので また直すかもしれませんが… 今日は差し入れを 頂きました!笑 パン屋さんのパンは 美味しい〜 最近、なんか食べすぎ…

病気になって普通に行動できる事が幸せな事に気付きました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は午後から 少し買い物へ… お庭の花を買いたくて 行ってきました もう少し早く植え替え したかったけど なかなか買いに行く 機会が無くて… 遅くなりました その時に揚げたこ焼きと たい焼き(お芋あん) を買って、家で食べました 2つ…

苦手な人混みも克服[パニック障害完治・改善]

今日は雨模様… なんか、本当に 雨が多い 気温も11月下旬並み 明日は気温も上がるけど 寒いだろうなぁ 今日は食後のデザートに シュークリーム専門店の シュークリーム! 季節のパンプキンやマロン そして、ノーマルのもの 全てシェアして食べましたw 美味し…

なるべく我慢せず、ストレスも溜めない[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々の晴天! やっと、洗濯を外に 干せます 洗濯を太陽の下で 干せるって嬉しい!(^ ^) このチーズケーキ、日本で 1番高価で、一番美味しい チーズケーキなんです 日本で1番高いチーズケーキ! メディアでも紹介されてるので 人気なんです …

パニック障害(精神疾患)は辛い病気…気のせいではありません[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨でした 雨が多いな 明日、午前中は 降りそうだけど 午後は曇りかな? これは、美味しい エシレのフィナンシェと マドレーヌ!笑 上品な味…w ガレットも…w 美味しいティータイムは 私には欠かせないもの スイーツタイムは 唯一の楽しみですか…

リハビリ中は自分にご褒美を設定しよう[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 毎日秋晴れで気持ち良いです 今日は、洗濯しました 足拭きマットも洗ったので 気持ち良くお風呂に 入れましたw 昨日の夜は眠くて眠くて 具合いが悪くなるほど…笑 睡眠不足もあるけど ちょっと疲れもあります 明日はゆっくりしたいな 今日…

パニック障害がひどい頃は朝昼逆転してました[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 洗濯しなくてよかった です 明日は晴れそうなので 洗濯します! お土産〜 広島のもみじまんじゅうは 有名だけど、これは 生もみじまんじゅう! そして、初のおとなもみじ! こちらはメープルクッキー とフィナンシェ! フィナンシェは大好…

新しい自分になる[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! この頃、野菜が高い ずっと雨だったからかなぁ 今日は家の草むしりと 実家の草むしりを しました 同じ姿勢でずっと やってると 腰が…痛くなる しばらくすると 治りますけどね そして、このところ ゆっくりする時間がなく 寝不足なので 1…

坂も階段も苦手でしたが…[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした 明日は台風の影響で 大雨なので 洗濯をしました 夜中から朝にかけて 大雨のマークが… 明日は色々な用事が 重なってます マツエクも行きたいけど 行けるかなぁ… 予約して、雨でダメなら 別の日かな 昨日はコンビニで フラッペとアイスを… そ…

たんたんと行動する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯したかったけど 洗濯するものが あんまりなくて しませんでした 明日はまた、雨が 降るかも… 今日はシャインマスカット があったので、フルーツサンド を簡単に作りました 甘くて美味しい 季節のフルーツ シャインマスカット(^ ^) 糖度…

思考を変えつつ少しずつ行動する[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り 雨が多いなぁ 明日は晴れるから 洗濯、干さないと… 今日はコンビニスイーツ をシェアしました セブンのどらやきマリトッツオ! マリトッツオ、好きなので どらやき版も購入! これはマリトッツオなのか? どらやきの生クリームが 多い版で…