パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

テイクアウト

私にやる気を出させてくれたカウンセリングの先生[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 朝1番に歯医者へ 運動に歩いて行きました 定期的に歯のクリーニング に行ってるけど、今回は 小さな虫歯があったようで 治療しました 小さいのでその場で 終わりましたけどね まぁ、私の場合 スイーツが好きだから 虫歯も仕方ないw 先生は…

今は外出が出来るようになっただけでも幸せです[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で暖かい と言うか、季節外れの 陽気でした 20度超えはすごい! でも、また寒くなる みたいだし、来月は曇りや 雨の予報が多いです 姉と姪っ子が作ったケーキ 美味しかったなぁ ごちそうさま〜 ここ最近、何故か家で ゆっくり出来る日がない(^^;; …

リハビリを進めるには1人より2人…[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ 少し肌寒い1日でした 明日は晴れて暖かいみたい です 明日もリハビリがてら たくさん歩いてくるかなぁ 今日もロータスブラウニー 作りましたw 焼く前 焼き上がり 冷めたら バレンタイン用に ラッピングしなきゃ! リハビリって しばらく…

睡眠を確保しよう[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 毎日、天気が良いと 気持ち良いですね そして、今日は暖かくて 春みたいな気候でした 皆さんは睡眠、ちゃんと とってますか? 7時間寝るのが1番 健康で居られる 睡眠時間なんだ そうです 確かに7時間寝ると 身体が調子良い感じ です やっぱ…

私が薬を飲まない訳[パニック障害完治・改善]

か今日は晴天! 程よく暖かい1日 でした 冬だから風は冷たいし 家の中は午後は陰るので 寒いですけどね。 外や車の中はポカポカ。 布団、干しました。 今日はお昼にケーキ屋さんへ。 大好きなタルトとパンを買いに。 ここの、パン美味しいので 好きです。 帰…

みなさんは何キロ先まで行動できますか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 こんな日は外に出たいけど 今日は家の中で待機… 午後から工事屋さんも 来るし… ドラマを観たり 友達と電話したり 工事の人が来たり 1日があっという間に 過ぎました。 その合間を縫って 洗面所を磨いて トイレ掃除も しましたよ!笑 あ、…

公共の乗り物は乗れますか?[パニック障害完治・改善]

今日は気温も上がり この時期にしては かなり暖かい1日でした。 午後から買い物に 出かけたけど エレベーターも お店も人がすごい! 緊急事態宣言が出ても 今回は何も変わらず…(^^;; 前回はどこも人が少なかった のになぁ。 スーパーは人混みがすごいし 検温…

睡眠中、目が覚めての発作は辛いですよね[パニック障害完治・改善]

今日は天気も良く 晴天でした。 昼間はそれほど寒くも なかったけど、暖房は 必須でしたw 今日はコメダ風モーニングを。 ちゃんとコメダのあんこで 作りましたよ。 作ったと言うか、パンを 焼いただけですけどねw 先日もチャットで 夜中に寝ていて 発作が起…

心を鍛える事、大切です[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 そして、今日から4都県に 緊急事態宣言が発令 され、20時以降の 外出自粛要請… 私の地域も発令されました。 それでも、外は前回よりは 人も多いですね。 果たして感染者は減るの だろうか? お酒の場の感染者が 多いから、夜の お店が閉…

お泊り(旅行)に行けなかった私がどうして行けるようになったのか…[パニック障害完治・改善]

Merry Christmas! 今日は晴れました。 洗濯を干して シーツや枕カバーも洗い 布団や枕を干して 絨毯、マット類も干して 掃除機をかけて トイレ掃除…などなど 夜は洗いたてのシーツや 枕カバーや パジャマを着て 干した布団や枕… こんな日は ベッドに入るの…

できない事は慣れるまで何度でも挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 洗濯日和なので まずは洗濯をして その後はカーテンを 洗いました。 まずはリビングのカーテン を。 レースのカーテンを 洗って干して また付けて 柔軟剤の香りが お部屋の中で ほんのり香って 癒されます。 夕方にちょっと 出かけたので…

ふくらはぎのマッサージ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 洗濯干して 午後から掃除機と 床拭きをしました。 そして、ドラマタイム! 掃除は終わりが見えないけど 1つやるごとに、達成感が あります。 明日は水道の蛇口を げき落ちくんで磨こう かなぁ。 先日、やっと買えた ローソンのロールケ…

改善法も諦めず、三日坊主にならず、続けると効果が出ます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 朝から青空で 気持ち良いなぁ。 冬は午前中しか日が 当たらないので 冬の洗濯はなるべく 早目に干します… 午後は日が陰るので この時期は暖房必須! 肌の乾燥も気になり ますよね。 昼間はとりあえず顔に ニベア塗ってますw ニベアの青缶は 安価…

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 1日中晴れたのは久々かも。 明日も晴れるけど 明後日の夜からまた雨。 雨は嫌だなぁ。 今朝は掃除機をかけて 洗濯は2回干して、枕カバーや シーツなども洗って 寝る時は気持ちよさそう… シーツを洗うと、寝る時に 洗濯の香りがとても心地…

1番大切なのは諦めない気持ち[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!秋晴れでした。 この暖かさは気持ち良いなぁ。 洗濯物も乾くし… 真夏は日差しで洗濯を 干しても生地が傷むから 嫌なんですよね。 春と秋が1番良いかも。 今日は朝からミートソース を作りパスタを食べました。 お昼はマックデリバリー! 久々に…

辛い時もあったけど諦めずに挑戦して良かった[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 朝から洗濯をして カラッと乾いて気持ちいい。 洗濯を干してから 皮膚科へ… なかなか痒みが 治らない(^^;; あちこち、痒くて 傷になるのが ものすごいストレス なんです。 先生は傷跡は消えます と言ってるので、なるべく かかず、早く消…

慣れるまで何度も挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたけど 午後から雨がザーッと 降ってまた晴れたり… 台風の影響で不安定な お天気。 でも、洗濯物はカラッと 乾いたのでわ良かったです。 明日は雨なのかなぁ。 今日はクロワッサンサンド 作りました! 野菜とハムと卵のサンドと あんことホイップ…

車のリハビリ[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 少しだけ雨も降りましたが すぐにやみましたね。 おかげで涼しい1日でした。 今夜も眠いなぁ(^^;; ちなみに今日のお昼は ゴーヤの冷やし中華 にしました。 ゴーヤは母が育てたゴーヤです。 あまり苦くなくて美味しい。 今回は生のまま食…

お盆中は苦手なお泊りに行ってきます。新タイプのコロナが流行ってるみたいですね[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 毎日、晴れて暑い… 雨が続くより良いけど 暑いのも…バテますね。 2週間で暑さにも慣れる って言いますからね。 最近の夏は暑くて 今はエアコンしている方も 多いと思います。 昔の夏は、エアコンが無い家も 多かったのに… 今は、ほぼありますか…

人間なんて冷たいもの…[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 洗濯物は干せたけど なんとなく、湿度が高い せいか、乾きが良くない。 今年の梅雨は長い ですよね。 今日もTwitterで友達と話してた けど、人間のほとんどが 自分勝手。 自己中。 みんな、自分が1番可愛いから 人の事まで考えてない そんな、冷…