パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧

波があって改善するもの、悪い時はたまたまと思って[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り 夜は雨が少し降りました 洗濯は乾いたから 良かった! 明後日は雨模様だし 明日も洗濯しよう! 今日で8月も最後ですね もう9月か… と思うと早いです 今年も残り4ヶ月… コロナ生活もあと4ヶ月後 にはまる2年… コロナ生活も2年は続く と言…

私のパニック障害の経歴[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 相変わらず蒸し暑い 1日でした 身体のためにも 節約のためにも エアコンはなるべく 控えてますが…w 家族が帰ってきた時 やお風呂上がりや食事 の時はエアコンしたり してます でも、エアコンすると 下半身が冷えちゃい ますけどね 本日のテ…

自分を褒める[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 夜は少し雨が降りましたが 少し降ってくれた方が ありがたいですねw 猛暑だとお花も暑すぎて ダメになってしまうので 適度に雨が降るのが 理想だけど、なかなか… 昨日、ドライアイスで 遊んでみたw アイスケーキに 付いてたドライアイス …

パニック障害の症状がひどくなると思う事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 残暑が厳しい毎日 ですが 来週は少し 気温も落ち着くみたい で、良かったです 今日は買い物へ 去年同様 人気のかき氷屋さんが 駅の催事場に来てるので みんなで行ってきましたw 1時間くらい並んでやっと 食べれました 90分待ちの時も あり…

出来るだけ落ち込まない事、今の自分を受け止める事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯するつもり なかったけど 急遽、洗濯しました 今朝はお土産で 頂いたパンを 食べました パンは好きなので 嬉しいです 食パンもふわふわで チョコのも美味しい… ごちそうさまでした(^ ^) 私は食べる事が大好きな ので、美味しいものを …

私のパニック障害が1番ひどい時は…[パニック障害完治伝改善]

今日も晴天! 残暑が厳しく 蒸し暑いです 湿度が高いから 空気が重いです 今日ではありませんが この前、コンビニスイーツ が3個あったので デザート盛りを 作ってみました!笑 これ見てると気分が 上がります マリトッツオはマイブーム なので、必須w これ…

今、出来る事をやり続ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 明日も晴れるそうです 残暑が週末まで 厳しいようてすが 頑張りましょう! 今日も昨日に引き続き 伸びた木の葉を切りました 木の葉は伸びますからね これも、一軒家だと必須 ですね でも、知らない間に 鳥が種を運んできて 生えてくるって …

ポジティブでいる事で世界は変わります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯したり 木を切ったり… なんか、知らない間に 木が生えてきて 大きくなってしまったので 小さく切りました 鳥が種でも運んできたのかな パニック障害の人と 話してると 同じような症状で 悩んでたりするので 妙な安心感がありますよね …

蒸し暑いのは苦手です!本日はご褒美デー[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 朝、少し雨が降りました が、すぐやんできました 出かけてたので 洗濯は干してなくて 良かったです(^ ^) 今日は普段、頑張ってる ご褒美デー!笑 モーニングは… 朝からスイーツな日! GODIVAと言えば… ショコリキサー これ、好きなんで…

全く外出が出来なかったけど…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯をして 掃除機や床拭きもして 簡単に草むしりも しました 明日は曇りっぽいので 洗濯はお休みにします 火曜は晴れるので また、洗濯しますw 今日はメロンと梨、食べ ました 私はパニック障害歴が 長くて、ストレスもすごく 少しずつ、…

私がパニック障害が1番ひどい(辛い)時にやってた事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り時々雨… 洗濯しなくて良かったw 台風の影響か 天気が落ち着かない 夜は秋の虫が鳴いているし もう、夏も終わりかなぁ って、今年の夏は短い!笑 今朝はハワイアンモーニングを… 私はパンケーキに 目玉焼き、ベーコン ソーセージ、ポテトに パイナ…

改善のコツとは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯、2回しました カラッと乾くと気持ち 良いなぁ〜 今日のランチは ファミレスへ ファミレスにしては 価格が高めですけどね^^; こちらは、選べる デザート付き 私はこれが食べたくて… ランチだとスープとライス付き でお得なんです 家ではな…

パニック障害の人が苦手なレジ並びの克服[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々に青空… 暑いけど、暑いのも 慣れました 今日は2ヶ月ぶりの マツエクへ… ここのオマージュアート が、可愛いw 欲しいけど高いですよね 帰ってきて座る暇なく サンドイッチ作り… 昨日、パン屋さんが 閉店前だったので 20%引きで買ってこ…

少しずつでも行動すること[パニック障害完治・改善]

今日はやっと晴れると 思って、朝は洗濯して 干したら、突然雨が… お天気雨?? 変なお天気です 携帯は、写真投稿ができなく なって、連絡先も消えて LINE電話もできなくなり 携帯の設定も不具合で 次から次へと不具合だらけ サポートの人に電話して 聞いた…

パニック障害ってどんな病気?どうすれば良いの?[パニック障害完治・改善」

今日は雨のち曇り 明日はやっと、晴れ間が 見れそうです ここずっと夜は寒くて 毛布出してましたからね パニック障害とは… いきなりやってくる 死の恐怖 不安が不安を呼び パニック発作を繰り返す この苦しみはいつまで 続くのか? 周囲には理解されない 辛…

絶対にできなかった外食が出来るようになるまで[パニック障害完治・改善]

今日も雨… なんか、雨ばかりで 寒い日が続いてます お盆も過ぎたし もう、このまま秋に 突入かなぁ 太陽の下で洗濯が 干したい 布団も干したい ジメジメするのが すごいイヤ! そして、スマホが まだ、直らず ブログにも写真が 投稿できません(-。-; 写真が急…

電車やバスなど苦手なことをするときは、どうしてますか?[パニック障害完治・改善]

今日は1日中、雨でした このところ、ずっと雨続き 本当、こんなに続くとは… 私の予想では、このまま 涼しくなって秋になって しまいそうな気がします 今後の気温も30度くらい だし、35度とか36度とか そんな日は無さそうです ちょっと残暑はあるかと 思いま…

趣味や楽しみを見つける事によって改善も早まります「パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったり やんだり… 昼間は蒸し暑かったけど 夜は寒くて少しだけ 暖房をしちゃいました 暑いのは我慢できるけど 寒いのは無理!笑 昨日から引き続き 今日もまだ、写真が 投稿できなくて 困ります(^^;; 設定欄にも消えている のが不思議です 明日、…

私が改善した理由[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り 天気は下り坂です バスタオル、洗いたい けどなぁ 今は雨が降ってます やっぱり晴れた方が 良いですね 最近、スマホが重くて 容量を減らしてる けど、なかなか減ら なくて そして、今夜は SNSなどに、写真が 乗せられないという アクシデン…

諦めない事、くじけない事が大切[パニック障害完治伝改善]

今日は曇りでちょこっと 雨が降りました 今日は朝から出かけて 念願のスイーツパラダイスへ! 電車にも乗りました 本日の歩数は20000歩!! 桃とメロンの食べ放題コース コースは5種類あります スイーツたくさん なんと、ハーゲンダッツ 食べ放題! フルーツ…

不調なときの対策は…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 雲も多かったけど それなりに暑い… 明日から少し 天気も悪くなる みたいです 雨、降るかなぁ 洗濯したいけど… 最低限の洗濯だけ しようかなぁ 今日は急遽お外でランチ オシャレな雰囲気のお店 です ふかふかなソファ席! 素敵なドリンクと スイ…

暑さのリハビリ!今日は熱中症アラートが出ました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ 晴天でした! そして、暑い 35度くらい 熱中症警戒アラートが 発表されましたからね その炎天下の中 今日は、朝早くから 1日中、外に居ました^^; 移動は車ですけどね 風がかなり強くて 帽子が飛びそう でしたので 被らず行動 水族館へ… 海と空が…

症状を忘れて何かに没頭する時間を作る[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り 午後から少し太陽も 見えました でも、風が強くて かなり、強風! 明日は晴れるけど また、風が強そうです 今日は、特に何もしない うちに、1日が終わって しまいました^^; もちろん、家事はしました けどね 明日は5時過ぎに起きて 朝食の…

我慢はしない、ストレスを溜めない[パニック障害完治・改善]

今日は雨も降りましたが 午後から曇りでした 明日の午前中は雨なので 今日、洗濯して午後から干したら 乾きました オリンピックも終わりましたね ある本がすごく売れてベストセラー なんだそうです それは、医師が教える新型コロナ ワクチンの正体って本です…

夏のコロナ禍のマスクはパニック障害の人には辛かったりします[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ時々雨 ほぼ、晴れてました けどね 少し雨が降ってくれて 良かった 夜になると 異常に眠くなるw. 今は雨が降ってます 明日にはやむのかなぁ 今日のお昼はパン屋さんの キッシュとパン 食後に虎屋の羊羹 午後から買い物へ 土曜だと何かと 混んでま…

色々な事を克服するリハビリのコツとは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 今日は洗濯をしない 予定でしたが 明日から下り坂なので 洗濯しました 緊急事態宣言って 感じがしないです ニュースでも 国民が緊急事態宣言に 「慣れ」を生じている事に 危機感を感じるって 言ってましたが 確かに、その通りかも しれません コ…

わたしが外出が出来ないほど症状が悪化した時、やった改善法とは…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 気持ち良い青空 でも、外は暑くて溶けそう です この暑さ、異常ですね 慣れたと言えば慣れたけど これ、今日の夕焼けです 富士山が綺麗だったので アップにして撮影! 夕焼けも真っ赤で綺麗 なんか、綺麗な富士山を 見てると良い事がありそう …

私が外出ができないほど症状が悪化したとき、始めにやった事とは…その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、最高の暑さ 熱中症アラートが 出された所も多かった ようです でも、明日も同じように 暑い予報… その後は雨も日も ありそうだけど 当てにならないからなぁ 今日のお昼はお友達が来て ミニストップのハロハロと 台湾風の唐揚げを買…

失敗しても落ち込まないで!そして、毎日、笑おう![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯するの好きなので 晴れると嬉しいです 明日は34度くらいには なるらしい もっと上がるかも… 暑さ本番だー 今日は月に一度の 階段から廊下、玄関 リビングキッチンと 床拭きしました 床拭きはだいたい月に一度 あとは、掃除機か クイックル…

暑い時は冷凍ボトル持ち歩きます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 夕方一時的に雨が 少しだけ降りました おかげで、涼しくなり 快適でした 明日は晴天なので 洗濯して、床拭き などする予定です 夏、真っ盛りですが 体調はどうですか? パニックも出やすい 時期だったりします 私も暑いのは苦手 冷たい飲…