パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

スイーツ

大切なのは行動を続ける事[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 晴天続きです でも、日本海側は 雪がすごいみたいですね 北海道も飛行機が欠航とか 多いみたいです 昨日、初詣に行けなかたので 初詣へ… 帰りにティータイム!(^ ^) ドリングバーにパフェに フレンチトーストの 3点セットのアフタヌーンテ…

失敗しても落ち込まず前に進む[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 寒いです 昨日より気温が 8度も低い… 今日は寒くて お風呂やトイレに 行くにも リビングから出れない 感じでした(^_^;) そして、今日は大晦日! 一年、早いですね 今日ではありませんが 29日、コンビニで 大好きなフラッペの 新しいテ…

パニック障害になると苦手な事が増えますよね[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 洗濯して布団と枕を 干しました 冬は天気が良い日が 多くて良いですね 今日でこのブログ記事も 1500回目! 1500記念!笑 もう、4年はブログ 書いている計算ですね 私の大好きな萩の月!笑 萩の月と白い恋人は あるとつい買ってしまいます!笑 他…

好きな事をしてモチベーションを上げる[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、寒かった! 朝七時過ぎに出かけ クリスマスとして 素敵なランチを… スープ オードブル 私はこちらのショートパスタ! そして、魚をチョイス デザートは… 贅沢時間を過ごせました(^ ^) とてもおいしかったですw 今日は何故か2時間睡眠…

失敗しても、それは失敗ではありません[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 夜中に少し雨が降った ようです MerryXmas! 洗濯して 今日は朝から大忙し^^; 午前中は健診の結果を 聞きに行きました お昼はクリスマスらしく アフタヌーンティーを… クリスマスらしく ジンジャークッキーが あったw ケーキはレモンが効きすぎて…

この病気の失敗は諦めてしまう事です、絶対に諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日も晴天! そして、あまり寒くない 今日のお昼は リクエストがあり スキレットでパンデキッシュを 作りました(^ ^) これ、普通にお腹いっぱい になりますw 楽しみな食後のデザート!笑 食べた後はスポーツジムへ 体験で行ってきました 帰りに駅をぶらぶら…

挑戦する事に慣れる事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 昼間は暖かいなぁ 年末年始まで雨マークが ないのは嬉しい! 今日は午前中 マツエクへ… ここは綺麗なサロンだから お気に入り! トイレや至る所にある オマージュアートが 素敵! 欲しいけど高いんですよね(-。-; Twitterとかにマツエク してき…

高速道路やトンネルの克服の方法とは

今日も晴天です 冬は晴れる日が多くて やっぱり良いな! 昨日の投稿が遅れて 今日、この記事の前に 先程、投稿しました^^; 今日は午後から急遽 お出かけになりました 私の大好きなドライブ! 高速道路が苦手で 無理だったけど 今は大好き! もちろん、助手席…

苦手な人混みの練習は…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 夜中から雨みたい ですけどね 投稿が1日遅れていたので 今日は2回投稿 してしまいました(^◇^;) この記事の前と今回と 2回…です 今朝は5時起き 朝の6時ってまだ真っ暗 なんですよね そして、今夜は暖かいかも いつも廊下が凍りそうに 寒いけ…

目的を持って行動(リハビリ)をする[パニック障害完治・改善]

今日は朝から寒くて 寒くて… 関東は今季1番の寒さ でした 雨も降っていました 横浜では初雪が観測! もちろん、積もりませんけどw 今日はお昼から ショッピングモールへ 夜、イルミネーション 見てくるの忘れてしまいました(T . T) また行こう!笑 買い忘れ…

たまには睡眠をたくさんとって身体を休ませる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 5時起きで 朝から洗濯 朝が早いと 外も寒いっ! 昨日より気温も 低いし明日はもっと 低くなる これが本来の12月ですよね 今日は20年前からの 仕事での知り合いだった方が カレンダーを届けに 来ました そして、仕事の用もあり か一緒にランチへ …

何をしたら良いのか分からないなら、「今、出来る事をする」[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、いつもより 気温も高くて 暑い 朝から出かけてたけど 暑くて暑くて 汗、かきました(・・;) 夜は寒くなると思いきや 暑くて… 今日は前から行きたいと 思っていたカフェへ こうやって注文するのが 定番!周りもみんな こんな感じでw 私…

私が踏み出した小さな一歩とは…[パニック障害完治・改善]

今日は曇りそして 雨… 明日は雨のち曇り… ローソンはよく 生クリーム専門店MILK とコラボしてて この生クリームが 美味しいんですよね とりあえず2種類買って 食べました!(^^) 昨日の続きですが 私がどんな小さな一歩を 踏み出したのか… パニック障害もはじ…

小さな一歩が大きな結果を出します[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… そして、朝から寒い! 1日中、暖房付けっぱなし です 家の廊下が寒くて トイレとお風呂が おっくうになる季節が 来てしまった(^^;; 暖房、付けっ放しは もったいないけど 人間、寒いのは我慢出来ません からね 暑いのは大丈夫なのに… 早く5月く…

無理はしない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、いつもより少し 湿度が高そうです おととい夜は眠くなくて あまり寝てなかったら 昨日は眠くて眠くて 家の中で歩きながら 寝そうになりました!笑 おかげさで、朝まで ぐっすり気持ちよく眠れました いちごが先週お一人様 一点限りで…

小さな一歩と諦めない気持ちが大切[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 洗濯物が乾き 気持ち良いなぁ バタバタしていて 更新が遅れましが すみませんm(_ _)m 表参道で買ったパンが 美味しかったなぁ すごく並んでいたので パンが大好きな私は つい、並びたくなり 並んで買いました 3箇所に分けて 並んでるから すご…

大丈夫だと言う気持ちを持つ事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 晴れると気持ち良いです 秋はモンブランの季節 という事で 先月の終わりに モンブランを満喫しました まず1件目! こう言う搾りたてモンブラン が大好きです! 栗のマリトッツオも! ここのカフェは私の お気に入りでもあります 2つとも半…

パニック障害になってから不安で行けなかった健診が行けるように[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯をする日では なかったけど シーツなど洗いました 布団、枕、絨毯なども 干して クリスマスの飾りを出して 掃除機をかけ、階段、廊下 玄関、リビング、寝室など の床拭きもしました 手が荒れそう(^^;; 乾燥してると カサカサしますよね 今…

バナナでセロトニンアップ![パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もしました 気持ち良いお天気 でしたね 今日はハッシュドビーフ 作りました! 牛肉だから美味しい! 今日は 用事ついでに パン屋さんへ 行きました パンを見るとどれも 美味しそうでワクワク します!笑 どれにするか迷って 私はこの二…

リハビリを始めた頃は1つの事を克服するのに時間がかかります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れてたけど 後から雨が… 洗濯も少しの時間 干せたけど雨で 途中から室内干し… 明日は雨です たまには雨も必要 だからなぁ 家族からパン屋さんの パンのお土産… 嬉しい〜! 私がクロワッサンが好きだから クロワッサンを買ってきてくれた そして、こ…

不安な時や怖い時は無理せず好きな事をしてリラックス[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 朝、洗濯干して 布団や枕を干して 掃除機をかけてから 出かけました 今日も20000歩 越しましたー! ここのハンバーグが 美味しいと知り合いから 聞き、やっと食べる事が 出来ましたw 黒毛和牛のハンバーグ なのに、リーズナブル だから混ん…

最後まで諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ 昼間は寒くて暖房 しました 曇りだと寒いですね 乾燥してるから 洗濯物は乾きました ローソンスイーツで ティータイム! 「実のりのシュークリーム」 って名前がオシャレ! 美味しかった〜笑 パニック障害になって リハビリをするのに 進…

パニック障害は辛いけど治す事を諦めないで…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は家にいました このところ、寝不足 続きで、今日は身体を 少し休めてます 家事はやらないと いけないので 頑張りました!笑 年末に向けて 断捨離や片付け 要らないものを捨てたり そろそろ、始めようかな 思いっきり捨てたいけど なか…

クリスマスの飾りがたくさん「パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 早起きしてお出かけへ 歩くの目的で… 23000歩約17キロ 歩きました 足がパンパンです(^^;; ジンジンするから マッサージしなきゃ… 今日はたくさん歩いたので クリスマスの飾りを たくさん見かけました レゴブロックで作った サンタクロース! 至…

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 秋晴れ! 秋は、お天気が良い日が 多いんだなぁ 今日は洗濯をたくさん して、干して 柔軟剤を変えたら 良い匂い! 五つ星ホテルの香り… なんだそうです! 昨日、コンビニで買ったパン でティータイム! 生チョコのってて 美味しいそうでしょ?笑 …

大きな一歩ではなく小さな小さな一歩から…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 昼間はポカポカ 朝8時から皮膚科へ 行き、順番待ち! 外で待ってる時は 日陰だから寒かったw 診察が終わり 処方箋も30分待ち! その間、近くのコンビニを ウロウロしてました!笑 コンビニの売り場を 見てるとすぐに時間が 経ってしまう パ…

全く外に出れなかっだ私だけど…[パニック障害完治・改善]

今日も快晴でした 青空が気持ち良い お天気でした 今日は異常に眠い… 外に出てたからかなぁ なんだか、色々と やったから疲労が出たのかも 今はたくさん寝たい気分!笑 あ、せっかく書いたブログが… 消えてしまった(T . T) 最近、下書き保存しても 不具合で…

今日は足と手が3回もつりました!つると痛いですよね[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯しましたが バスタオルを洗うの 忘れてて2回目も… バスタオルだけだと もったいないので シーツや枕カバーも 洗って干しました! 夜、寝るの楽しみですw シーツが良い香りするんです よね!笑 良い香りに包まれながら 寝るのって幸せ感じま…

苦手な事をする時はご褒美を設定してみてください[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 久々にまとまった雨 洗濯は室内干しで… 朝一に歯医者さんへ 歯の詰め物が取れて レントゲン撮りました また、すぐ行かないとな… 歯の治療が長くなりそうです(T . T) 今日は黒船という 東京自由が丘のカステラ を… カステラって長崎のイメージ…

他人と食事に行くのも無理でしたが今は行けるように[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 でも今夜から雨が 降るみたいです 明日は洗濯したいけど できるかなぁ 今日は前の仕事関係の 知り合いの方とランチへ 仕事のついでもあって その近場の焼肉屋さんへ 和牛焼肉ランチだけど リーズナブルで美味しい! お肉大好きです 柔らかくて良…