パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

スイーツ

毎日、カウンセリングの先生の音声CDを聴いてます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯も乾きました 今日のお昼は 油そば的なものが 食べたくて… 作りました 油そば、たまには 美味しい! 汁がないのが良いかも… 食後はアイスを盛り付けて 食べました! 午後からはホームセンターへ 和菓子の出店があるので ついでにお団子…

何事もほどほどが1番[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 洗濯はしました 洗濯日和はありがたい です 明日も晴れそう 昨日はライブの感動で 夜も眠くならず 3時過ぎまで眠れ ませんでした^^; なので、少し寝不足ですが 昼間は比較的、元気でしたw 今日はティータイムに 星乃珈琲店で 最近、流行りのフル…

今日は不安な事に挑戦してきました{パニック障害完治・改善]

今日は晴天です 目覚めも良いし 気分もさっぱり! 不調に効くツボを 紹介します ◆このような不調に効く!● 自律神経の乱れ● 肩こり● 風邪の引き始め● 冷え症● 不眠● 高血圧● イライラ● うつ状態 いつでもどこでも出来る ので、便利ですよね ぜひ、やってみて…

地下鉄って嫌ですよね[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 本当、晴れ続きで 気持ち良い朝でした 今日は秋薔薇を見に 行ってきました ハロウィンのディスプレイも あったので… 思ったより混んでいて 驚きましたが… 人も多いけど 電車も目的地までの 送迎バスの人が すごくて座れない状態 この人混み、パ…

気分転換やリフレッシュも必要です[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 洗濯もして 午前中はお花を見に ホームセンターへ… ヘデラ(アイビー)ってこんなに 種類があるんだなぁと 思いました ハートのが可愛い! そして、この前買った このシフォンケーキが 美味しかったので また買いましたw んー、やっぱり美…

リズム運動とバナナでセロトニンを…[パニック障害完治・改善]

今日は午前中雨が 降りましたが 午後から晴れました もうすぐハロウィン なので、ハロウィンネイル をセルフで…笑 ちょっとイマイチなので また直すかもしれませんが… 今日は差し入れを 頂きました!笑 パン屋さんのパンは 美味しい〜 最近、なんか食べすぎ…

小さな目標から達成してみてください[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 晴れて暖かい日でした 洗濯して、布団を干して お庭に花を植えました ハーブのチャービル が欲しくて、やっと 見つけました あと一つしかなくて ちょっと変だったけど やっと見つけたので 購入! お菓子作りした時 ケーキなどに 添えたいの…

病気になって普通に行動できる事が幸せな事に気付きました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今日は午後から 少し買い物へ… お庭の花を買いたくて 行ってきました もう少し早く植え替え したかったけど なかなか買いに行く 機会が無くて… 遅くなりました その時に揚げたこ焼きと たい焼き(お芋あん) を買って、家で食べました 2つ…

パニック障害はしつこい病気です[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったりやんだり 寒かったです 寒さに慣れるまで 我慢ですね 今日は居酒屋ランチ… ご飯がかなり大盛り でしたが、完食 しましたw 外が寒くて出たくないけど とりあえず、資料館へ… 写真撮影ダメかと思ったら 可能でしたw VR体験もしました!笑 こ…

普通にできた事が出来なくなる辛さ[パニック障害完治•改善]

今日は晴れました 洗濯も外に干せて 良かった 昼間はポカポカで 暖かいけど 夜になると寒い 暖房してます 今夜はお月様が綺麗 ですね コンビニスイーツ! キャラメルスイーツ は大好きなので 見つけるとすぐに 買ってしまいますw キャラメルクリーム クロワ…

苦手な人混みも克服[パニック障害完治・改善]

今日は雨模様… なんか、本当に 雨が多い 気温も11月下旬並み 明日は気温も上がるけど 寒いだろうなぁ 今日は食後のデザートに シュークリーム専門店の シュークリーム! 季節のパンプキンやマロン そして、ノーマルのもの 全てシェアして食べましたw 美味し…

なるべく我慢せず、ストレスも溜めない[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 久々の晴天! やっと、洗濯を外に 干せます 洗濯を太陽の下で 干せるって嬉しい!(^ ^) このチーズケーキ、日本で 1番高価で、一番美味しい チーズケーキなんです 日本で1番高いチーズケーキ! メディアでも紹介されてるので 人気なんです …

新しい自分に生まれ変わる[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 洗濯はしません そして、今日は いきなり寒いです 夜は暖房しました SNSでも、今日は寒いと みんな、言ってました 急に寒くなると 身体が慣れてないから すごく寒く感じますよね(^^;; 慣れるまで辛抱です!笑 今日は、雨だけど 近くのショッ…

パニック障害(精神疾患)は辛い病気…気のせいではありません[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨でした 雨が多いな 明日、午前中は 降りそうだけど 午後は曇りかな? これは、美味しい エシレのフィナンシェと マドレーヌ!笑 上品な味…w ガレットも…w 美味しいティータイムは 私には欠かせないもの スイーツタイムは 唯一の楽しみですか…

前は歩く事(散歩やウォーキングなど)が苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 秋晴れだけど 暖かく半袖でも ちょうど良いくらい いつになったら寒くなるのか?笑 今日は家族と アフタヌーンティーを 食べに行きました 贅沢な時間… 幸せな時間 癒しの時間…(^ ^) どれも美味しくて… 最近、なにかと食べすぎ て、お腹が空…

失敗しても諦めずに行動する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました やっぱり天気が良いと いいなぁ 昨日の夜は寒くて 足が冷えてしまったので ファンヒーターで温めて 寝る時は羽毛の掛け布団 を出しました 今夜はそこまで寒くないけど 来週あたりから 本格的に寒くなりそう コンビニスイーツ! これ人気で…

笑う改善法![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯して気持ち良いなぁ 明日から少し天気も 崩れるので 今後は寒くなってきそう ですね やっと秋が来るw でも、今夜は暑い… エアコンするほど でもないので 扇風機回してますが… 母が作った 栗の甘露煮! ミッキーみたいな形!笑 手作りの…

1番はじめの改善法とは…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予定が 午前中、いきなりの雨 でも、すぐ晴れました 母が作った 栗のパウンドケーキ! 田舎から栗をたくさん 送ってきたので… 最近、栗のスイーツが 好きです! 食欲の秋! 私、すごくたくさん食べる ので、年中、食欲の秋 ですが…笑 私は色々な…

思考を変えると楽になります[パニック障害完治・改善]

今日も秋晴れでした 毎日、気候もちょうど良く この気候がずっと 続けば良いのになぁ 薄着だと洗濯物も 楽だし…笑 今日は久々に懐かしの お店に… 夕飯を食べに中華屋さんです! ここの餃子は美味しい! 私は五目焼きそば! 帆立、海老、イカ、たまご チャー…

パニック障害になって地獄を味わったけど…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 今日はシーツを洗い ました 明日も天気が良さそうなので 床拭きをしたいかなぁ 今日のおやつはこれ! コンビニの天使の チーズケーキ! ネーミングが素敵w パニック障害がひどい時 私だけどうして こんな病気になるんだろう 神様なんて居な…

具合が悪いと思うと、症状もひどくなります[パニック障害完治・改善]

今日も快晴… 秋晴れ気持ちいい 明日はシーツを 洗いたい 今日は、少しだけ コンビニなどに 行きましたが あとは、家で家事をして 過ごしてました 昨日は寝たのが遅かったのに 朝は早くから目が覚めて その後は眠れず… 睡眠不足で、おかげで 夜になるとすごく…

パニック障害がひどい時は歩くのが苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 快晴です! 朝、早く起きて 洗濯をしてから お出かけ… 早起きは苦手なんです けどね(^^;; 苦手と言うより 朝はゆっくりしたいかな でも、出かけるなら 早くから出かけたい 時間を有意義な使いたい のでw 朝からお散歩 気持ち良いです この…

出来ない事が多いけど必ず克服できます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち雨 朝から暑くて ノースリーブでも 大丈夫なくらいでした 朝から出かけて モーニングとお散歩 お散歩は気持ちいい 今日は20000歩近く 歩きました! たくさん歩いたけど それ以上にたくさんスイーツ 食べました(^^;; 今日はご褒美デー(セレブ…

不安も慣れると軽減します[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました でも、そこまで暑くもなく ちょうど良いです 半袖でも大丈夫かも 今日は午後から 友達が遊びにきました ケーキを焼いて欲しい と言われ焼きましたw こんな感じで… カフェオレを添えて… 今日来たお友達も 突然、適応障害と 不安障害になって…

克服するコツ[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯物も乾き 気持ち良いお天気 服装もまだ半袖でも ちょうど良いです 午前中はマツエクへ とても綺麗な美容室で 気持ちが良い お昼は 行く予定がなかったけど こちらへ… 祭日だからか 道も混んでたし お店も混んでました たまたま個室で …

わたしがカウンセリングを始めた理由[パニック障害完治・改善]

今日は晴れましたが 少しだけ雨が… 洗濯はしないで 明日にしました 今日は1日バタバタ してました 人が来たり お昼を作ったり ショッピングモールへ 行ったり… 帰ってきてから すぐ夕飯… やっと落ち着いた所で ブログを書いてます ハロウィンの飾りが…笑 美…

治すのは自分自身です[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯を干してから 7時半から出かけ しました 何十年ぶりにここの お店に来ましたw 懐かしい モーニングを頂きました ここはパンケーキが 看板メニューなのか メニューにたくさん 載ってましたw お天気も気候もよく お散歩日和… このくらい…

新しい自分になる[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! この頃、野菜が高い ずっと雨だったからかなぁ 今日は家の草むしりと 実家の草むしりを しました 同じ姿勢でずっと やってると 腰が…痛くなる しばらくすると 治りますけどね そして、このところ ゆっくりする時間がなく 寝不足なので 1…

長距離を歩くのも苦手でした[パニック障害完治]

今日は晴れました 洗濯を干してから 簡単に片付けを そして電話も… お昼から出かけました アウトレットへ… 日曜とあって人も 多く 人混みだらけ… みなさん、コロナ禍だけど 関係なし!状態 アウトレットに行く前に 数量限定の… フラッペを… ケンズカフェ監修…

失敗しても諦めない[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした 台風の影響です 明日からはしばらく 晴れる予報です 明日、洗濯はしたいかな 今日もなんだかんだで バタバタしてた 午前中は人が来て 午後から買い物 夕方に帰ってきて お風呂と夕飯の支度 あっという間に1日が 終わってしまった^^; 昨日頂い…